古之滕眾道妙方丨立夏養生，從5個方面入手！
“綠樹濃陰夏日長，樓臺倒影入池塘。”立夏時節，萬物繁茂。明人《蓮生八戕》：“孟夏之日，天地始交，萬物並秀”。立夏是夏季的第一個節氣，意味著夏季正式來啦！溫度明顯上升，也將進入梅雨季節。這個時候人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常常會使人感到煩躁不安，倦怠懶散。所以立夏時節應當註重養心。
養生應該從5個方面入手
飲食養生
俗話說得好。“冬吃蘿卜，夏吃薑，不勞醫生開藥方”。日常薑棗茶喝起來，用4片帶皮生薑加3顆大棗，煮15分鐘，夏季白天喝，可以起到祛寒祛濕的效果，一定要抓住這個季節！
晚睡早起 睡好子午覺
《黃帝內經》：“夏三月，此謂蕃秀......夜臥早起，無厭於日”。古人口中的夜臥是指現在的晚上10點左右準備睡覺，11點就是子時之前進入睡眠，早上的5、6點起床；中午堅持睡個午覺，中午11點-1點最佳，研究表明，午睡可預防多種心臟病的發生。但是午睡的時間不宜過長，一般半小時至四十分鐘最好。
運動養生
夏天是晨練的好時節。但是需要註意的是，夏季運動量不宜過大。立夏之後可以選擇散步、慢跑等一些慢節奏的運動。隨著氣溫的升高，人們容易出汗，如果此時在劇烈運動，會很容易造成機體缺水，同時又會帶走身體的能量，所以運動過後要及時補充能量。
情志養生
立夏之後，天氣會變得越來越熱。“暑易傷心”，高溫的天氣容易使人心情煩雜，因此，立夏之後尤其要重視情志養生，要做到戒怒戒躁，養成急事不驚，煩事不爭的心態。可以參加一些消耗比較小的活動，比如練字、下棋、繪畫等，有助於修身養性。
艾灸調理
立夏之後，人體的陽氣不斷地向外生發，人體處於外熱內虛、上熱下寒的狀態，此時艾灸尤為重要。立夏節氣應註重養護心臟，因為人體的“心”臟與四季中的“夏”相應，夏季時心陽最旺，功能最強，所以人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點養護心臟。立夏之後，雨水會慢慢增多，谷物也開始生長，主消化的小腸在這個時候也開始活躍起來瞭。所以我們也要養護腸道脾胃。