一周減脂餐食譜搭配！讓你使勁吃卻不胖
以前都是分享一些減脂餐做法，今天來給大傢個不一樣的哦！一周減脂餐食譜搭配吃法，好吃不易胖，也可以解決你每天糾結著要吃什麼好，可直接根據食譜來。很喜歡自己做菜的過程，特別有成就感，味道也超好，並且可以學習到很多東西。低卡低熱量也要註意均衡飲食哦，從現在開始保持身材。
一周食譜搭配
一、菜花炒香菇
材料：菜花炒香菇+（南瓜+蝦仁+藍莓）
做法：
1.鍋中倒油，放蒜末爆香，下菜花和香菇翻炒；
2.加入1勺生抽、1勺蠔油、1勺匙鹽；
3.鍋中倒入少許清水燜兩分鐘就可以盛出開吃啦。
二、孜然煎雞胸
材料：孜然煎雞胸+（西蘭花+玉米+橙子+小番茄）
做法：
1.雞胸切成小塊，加入1勺生抽、1勺蠔油、1勺料酒、孜然粉抓勻醃制半小時以上；
2.鍋中倒少許橄欖油，煎熟就可以啦。
三、涼拌豆芽
材料：涼拌豆芽+（蝦+紫薯+草莓）
做法：
1.涼拌豆芽是用萬能蘸料拌的哦，大傢也可以拌自己喜歡吃的菜；
2.可以放著蒜末香菜蔥花辣椒弄點辣椒醬，豆芽清水煮熟直接拌也得。
四、西紅柿炒雞蛋
材料：西紅柿炒雞蛋+（菠蘿+藍莓+秋葵+紫薯）
做法：
1.西紅柿洗凈切塊，雞蛋打散；
2.鍋中燒油炒熟雞蛋盛出備用；
3.惹禍下少許油，西紅柿翻炒加胡椒粉，鹽，糖翻炒均勻；
4.下炒好的雞蛋翻炒均勻；
5.盛出盤碗撒上蔥花即可。
五、煎胸肉
材料：煎雞胸+（玉米+蟹柳+草莓+西蘭花）
做法：
1.雞胸切成小塊，加入1勺生抽、1勺蠔油、1勺料酒、孜然粉抓勻醃制半小時以上；
2.鍋中倒少許橄欖油，煎熟就可以啦。（跟第二個的孜然煎胸雞一樣做法）
六、圓白菜炒蕎麥面
材料：圓白菜炒蕎麥面+（菠蘿+秋葵+小番茄）
做法：
1.1個雞蛋先炒至定型備用；
2.鍋中倒油，放蒜末爆香，下圓白菜炒軟；3.接著放入雞蛋和火腿，再放煮好的蕎麥面；
4.加1勺生抽、1勺老幹媽，覺得淡可以在加點鹽翻炒均勻就可以啦。
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