全傢最愛這懶人早餐，無需早起也能吃到早餐，健脾補腎，益氣補血
笑话百货铺
2023-05-06 22:42:14
全傢最愛這懶人早餐，無需早起也能吃到早餐，健脾補腎，益氣補血，春夏交替之際，氣溫變化大，稍不註意就會被感冒發燒盯上，這時就應該選擇一些容易消化的滋補食物，粥就具備這個功能，今天就跟大傢帶來瞭這道滋補養生粥，早上喝粥，不僅容易被吸收，還可以養胃護胃。紅豆富含鐵元素，可使女人氣血紅潤，多吃紅豆，有補血，促進血液循環的效果，蓮子的營養價值較高，含有豐富的蛋白質，脂肪和碳水化合物，蓮還可以清熱降火，紅棗可以保肝護肝，這樣一碗暖心好粥，誰不愛呢？
粥是早餐最好的選擇之一，往往睡醒之後，都會感到口幹舌燥，吃粥既能補充水份，又吃飽腹，一舉兩得，而且早餐吃粥是最簡單直接又方便，隻需前頭晚上睡前把所有的食材放入電飯煲中，預約好時間，第二天起床就有暖暖的早餐粥吃瞭，無需早起也能吃到早餐，是不是超級方便，簡直是懶人的救星。
滋補養生粥
所需材料：大米50克，紅豆40克，蓮子30克，去皮紅薯100克，紅棗8粒，黃冰糖40克，純凈水800克
制作過程：1、把大米、紅豆、蓮子提前半小時浸泡備用
2、把浸泡好的大米、紅豆、蓮子去芯洗凈備用，紅棗洗凈備用，紅薯去皮洗凈切成小塊
3、把大米、紅豆、蓮子、紅棗、紅薯放入臻米脫糖飯煲中，加入純凈水
4、蓋上蓋子，選擇湯粥模式，屏閃5秒後開始蒸煮，時間大約50分鐘
5、煮好後會自動響聲提示，屏幕顯示bb，這個比我們平時用的電飯煲時間要短一些，速度更快，所以對於粗糧，建議大傢提前泡發，這樣口感會更好。
6、加入冰糖再次攪拌至冰糖融化即可享受美食瞭
一道美味的滋補養生粥就做好瞭，健脾補腎，益氣補血，做法簡單，你也趕緊做起來吧！
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