推薦幾款健康好喝，溫胃補脾的養生粥，簡單易學，值得收藏！_美食料理

小猪的笑话铺

2023-05-07 00:02:39

海米苦瓜粥

用料

大米200克，水發海米50克，苦瓜1根，精鹽、味精、胡椒粉各適量。

制法

1、將大米用清水洗凈，控幹水分。

2、苦瓜一切兩半，去掉內瓤，洗凈切丁，用開水汆燙一下。

3、鍋內加適量水燒開，加入洗凈的大米煮開，再轉中火煮30分鐘，再加入水發海米和苦瓜丁煮熟，最後調入調味料即可。

特點

微苦爽口，補腎壯陽，滋陰健體，清熱，解毒明目。

百合蓮子綠豆粥

用料

大米200克，百合25克，蓮子50克，綠豆50克，冰糖20克。

制法

1、將大米用清水洗凈，控幹水分。百合洗凈切小塊。

2、蓮子去心洗凈。

3、鍋內加適量水燒開，加入大米、蓮子、綠豆煮開，轉中火煮30分鐘，加入百合、冰糖煮開即可。

特點

潤肺止咳，清心安神，滋陰，延緩衰老，健脾止瀉，益腎固精，解毒，利尿。

花生肉米粥

用料

大米200克，花生米50克，豬肉100克，大蔥1顆，胡蘿卜1根，精鹽，味精、胡椒粉各適量。

制法

1、大米用清水洗凈，控幹水分。

2、花生米放鍋內煮熟後去皮，碾成碎末。豬肉洗凈切丁。大蔥洗凈切蔥花。胡蘿卜洗凈切末。

3、鍋內加適量水燒開，加入大米煮開後，再加入花生末，轉中火煮30分鐘，加入肉丁、胡蘿卜末煮熟，最後調入調味料即可。

特點

口味濃香，潤肺止咳，溫胃補脾，可調補五臟，保健強身。