它是女人的補血早餐，經常喝，補氣血，面色紅潤氣質佳_美食料理

它是女人的補血早餐，經常喝，補氣血，面色紅潤氣質佳

大宝搞笑秀

2023-05-07 00:03:00

雖然說夏天天亮的特別的早，但是對年輕朋友們來說，每天晚上幾乎都睡到後半夜，所以說早上起床也是比較困難的，而且好多人起來的時候匆匆忙忙的沒有時間做早餐，對好多朋友可能對於早餐這個問題之間已經忽略好久瞭，但是如果經常不吃早餐的話，非常不利於我們的身體健康，而且如果你整個早上都頂著饑腸轆轆來工作的話也很難提高工作效率，所以說我們不妨做一些簡單方便的營養早餐，今天小編就來跟大傢分享一下。

它是女人的補血早餐，經常喝，補氣血，面色紅潤氣質佳

好多人簡單的早餐就是面包夾上煎蛋，雖然這樣搭配起來也是比較不錯的，我們經過一晚上的休息，身體處於缺水的狀態，所以說在早晨的時候，我們要適量的補充一點水分，今天小編給大傢分享的是芝麻糊，這可不是在超市裡直接購買的芝麻糊，而是自己在傢做得更營養美味，而且女性朋友經常喝的話，可以使面色紅潤有光澤。

這其中包括瞭核桃，核桃能夠起到非常不錯的補腦健腦的功效，而且加入瞭黑芝麻，我們大傢都知道黑芝麻中含有豐富的鐵元素以及維生素e能夠有效的預防貧血的現象，而且也能夠記著活化腦細胞的功能，如果我們將多種食材搭配在一起用豆漿機打出非常營養又美味的芝麻糊的話沒有添加更營養健康，而且還可以起到一定的美容養顏的功效，女性朋友經常這樣喝的話可以補氣血，氣色看起來更好。

首先我們需要將花生和黑米在清水當中沖洗幹凈之後，提前浸泡兩個小時。

然後將所有的食材放進豆漿機當中，加入足量的清水，加米糊功能大約20多分鐘的時間，就做好瞭非常美味的芝麻糊瞭。

當然隻喝芝麻糊還遠遠不夠，我們還可以再搭配兩片面包，這樣既簡單而且有營養，女性朋友如果經常喝的話，可以達到一定的補氣血效果，使女性朋友看起來更有精神更年輕態。

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