女人晚飯照著吃，既能填飽肚子，又不會長胖，減掉多餘的脂肪_美食料理

妙招天天说

2023-05-07 00:45:20

女人晚飯照著吃，既能填飽肚子，又不會長胖，減掉多餘的脂肪！

不知不覺已經來到瞭國慶假期的最後一天，大傢的假期過得怎麼樣呢？像小編就是幾乎天天跑各種酒席和宴會，說好要減肥的我傢那位更是跟著我硬吃胖瞭2斤，今天的午餐說什麼也要吃點低卡低脂的食物，逛菜市場看到有新鮮的蝦賣，也才20塊錢一斤，於是買瞭些回去，打算做一道低卡低脂的減脂湯，順便也把做法給大傢分享一下。

其實呀，很多人覺得減肥隻能吃水煮青菜，不沾油不粘鹽，其實更容易導致胃口大增體重反彈，所以一定要做到科學減肥，吃的營養均衡，低卡低脂，配合運動就簡單多瞭。所以今天給大傢分享的這道菜就是——鮮蝦香菇雞蛋湯，特別鮮美，讓我們一起來看看做法吧。

【鮮蝦香菇雞蛋湯】

所需要的食材:鮮蝦100g，雞蛋1個，新鮮香菇3個，蔥2根，蒜2瓣，薑少許，花生油適量，鹽適量，生抽1勺，白胡椒粉少許。

做法步驟:

第一步:準備所有材料，將蝦頭和蝦尾分開，蝦尾去殼清洗幹凈備用，生蔥切出頭尾清洗趕緊切成蔥段備用，薑去皮清洗幹凈切成薑片備用，香菇清洗幹凈切成薄片備用。雞蛋打進碗裡，用筷子攪成雞蛋液備用。

第二步:鍋裡倒入適量的花生油，油溫燒至七成熱，加入雞蛋液煎成雞蛋塊，雞蛋稍微煎至凝固即可盛出備用。

第三步:另起鍋燒油，油溫燒至七成熱加入蒜末爆香，再加入蝦頭煸炒出蝦油，加入香菇薄片翻炒至軟後加入適量的開水，再放入薑片去腥，大火燒開。

第四步:加入蝦仁煮2分鐘，再把雞蛋塊倒進去，蓋上鍋蓋燜1分鐘，加入適量的鹽和少許白胡椒粉調味。

第五步:出鍋前加入蔥段，翻拌均勻即可出鍋食用。一道低卡低脂超美味的減脂湯就做好啦，趕緊試一試吧。

小提示:

1.鮮蝦放進冰箱冰20來分鐘更容易剝殼。

2.煎雞蛋塊別煎太老，吃起來不夠嫩滑。

3.喜歡吃其他菌類的也可以適當放一些，味道更鮮美。