寒冷的早晨，就愛喝這碗粥，軟糯香甜，暖胃又暖身，全傢都喜歡_美食料理

寒冷的早晨，就愛喝這碗粥，軟糯香甜，暖胃又暖身，全傢都喜歡

情感多了解

2023-05-07 00:46:00

北方霜降過後，天氣一天比一天冷，已經感覺到冬天來瞭。每天早上起床，舍不得離開溫暖被窩，叫孩子起床，也變得拖拖拉拉，不叫三遍不願起，其實我也不想起啊。老大上中學以後，一年四季每天五點多起床，真是好虐。天一冷，早飯就想喝一碗熱乎乎的粥，秋冬季節本來就是喝粥的好時節，這時候用上時令的食材，南瓜、紅薯瞭，煮上一鍋粥，軟糯香甜，一碗粥下肚，暖身養胃，健脾益氣，隻要和大米一起煮，不管加什麼食材，全傢都喜歡。

今天早上煮的是大米南瓜粥，大米是昨晚睡前浸泡上的，早上湯鍋倒入沸水，下入大米煮沸一會，加上南瓜塊煮至粘稠，南瓜粥就煮好瞭，搭配上蔥香雞蛋餅，女兒每次都能喝上一大碗。秋季是南瓜成熟的季節，用它煮粥喝，既補充瞭水分，還能補充一定量的營養，喝粥更是一種最簡單卻最受用的養生方法，我認為早上喝粥簡直是一種享受啊！南瓜粥有助於消腫及減肥，還能降低膽固醇的吸收，有效降低血糖血脂，所以南瓜粥還是糖尿病人的首選食療佳品，味道好，易消化，另外南瓜粥對於氣弱脾虛，營養不良著效果極佳，還能促進生長發育，小寶寶也可以食用喲。