夏天後，大魚大肉靠邊站，多吃這東西，清腸通便，胖子變瘦子_美食料理

小葛说花草

2023-05-07 03:24:45

大魚大肉立夏後停，多吃這種食物，清腸通便，胖人減肥

入夏之後，很多人開始補身體，多吃魚肉。對於我們這些胖子來說，營養根本不是必需的，減肥才是最重要的。可在父母眼裡，你永遠都是瘦子，吃點補品噎死瞭，太可怕瞭。入夏後，大魚大肉靠邊站。如果你想減肥，多吃這種食物，清腸減脂。

最近地裡的紅薯快熟瞭。紅薯是一種減肥食品。它們脂肪和卡路裡含量低，但富含不飽和脂肪酸。我們以紅薯為基礎食品，它含有高含量的纖維素，不僅可以填飽肚子，還可以防止脂肪和膽固醇的吸收，分解體內的膽固醇，防止營養過剩，抑制肥胖，從而減脂減肥。

因此，秋天要多買紅薯、白薯、紅薯和紫薯。每天常吃，可以有效達到減肥的目的，胖人也可以減肥。紅薯很容易儲存。如果你把它們放在陰涼幹燥的地方，一個星期都不會壞掉，但不要放在潮濕的地方，因為它們會發芽。

以前爺爺種的是紅薯，傢裡的紅薯很多。每天煮米飯的時候，我都會在米飯裡加地瓜。

【紅薯飯】

原料：大米、紅薯、水。

做法：第一步是將大米洗凈，然後放入鍋中，加入適量的水。

第二步，紅薯洗凈，紅薯去皮後，用刀掰成小塊，放入鍋中。

第三步，蓋上電飯鍋的蓋子，按下煮飯鍵，就像平時煮飯一樣，煮熟即可。

第四步，煮熟的米飯，用鏟子把紅薯和米飯拌勻，拌勻就可以上桌瞭。

小貼士：紅薯維生素含量高，是一種長壽食品。定時多吃，老少皆宜。

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