天熱瞭，多吃這菜瘦身菜，美味可口，軟化血管不堵塞，體重悄悄2位數_美食料理

小葛说花草

2023-05-07 06:42:03

每年夏天都有很多人減肥。肚子上的贅肉無處藏身。減肥已經成為很多人的事。我經常聽到人們說胖毀瞭一切。是的，胖的時候不好看。氣質沒瞭，肥胖會給身體帶來負擔。建議好好減肥。今天小饞貓就給大傢分享一道美食。是涼茄子。喜歡的話就讓小饞貓看看吧。天熱瞭，多吃這道減肥菜，好吃，軟化血管不堵塞，體重會降到兩位數。

說起減肥，很多成分都有刮油減肥的功效。飲食和運動相結合更容易減肥，茄子還有刮油的功效。夏天需要多吃。茄子一年四季都可以吃。價格相對便宜，深受人們青睞。茄子的吃法有很多種，涼拌、清蒸、熱炒等，都有不同的風味。小饞貓最喜歡的就是涼拌茄子的吃法。下面小編就來和大傢詳細分享一下。然後就完成瞭。

我們在做這道茄子涼菜的時候，首先準備好主料，茄子2個，鹽適量，雞精少許，生抽適量，辣椒油適量，蒜一瓣。

1.首先，我們將買來的茄子處理一頭，將茄子用清水沖洗幹凈，瀝幹水分，對半切開備用。

2.沖洗蒸籠，倒入適量清水，鋪上茄子，大火蒸15分鐘左右即可關火。

3、緊接著將茄子取出過冷水，放在案板上切條，裝盤待用。

4、接下來，將大蒜表面清洗幹凈，切成粒狀，放入小碗中，加入其他調味料，快速攪拌均勻後澆在茄子上。

這個涼拌茄子的做法真的很簡單嗎？喜歡就在傢試試吧。茄子是生活中最常見的食材。它味道好，營養豐富。紫茄子的花青素含量相對較高，可用於抗衰老。能潤燥生津，肌膚變得紅潤有彈性，告別黃臉婆。

另外，茄子中的膳食纖維和維生素非常豐富，可以促進腸道蠕動，加速毒素的排除，起到很好的減肥作用。夏天吃涼性蔬菜還可以散熱解毒，有助於解暑解暑。涼菜沒有油煙，吃起來很清爽。早點吃，好好利用。