入夏要養心，記得多吃4樣養心食物，補血養心，安穩度夏
立夏過後，夏天正式開始，氣溫逐漸升高，隨著季節變化，新陳代謝提高，出汗多、易上火、所以日常飲食要調整，為身體補充足夠的能量，夏季重在養心。多吃一些養心食物，不可以養心，還能補血、安穩度夏。
一、豬心——豬心蓮子湯
豬心含有豐富的蛋白質、鐵、磷及多種維生素，能養心安神，健脾補血作用。
1、豬心剖開，沖洗幹凈，兩把蓮子浸泡15分鐘，準備適量紅棗，桂圓，茯苓，枸杞。
2、豬心擠幹水分放入砂鍋裡，再放入桂圓，茯苓，紅棗，幾片薑片，黃酒。再倒入適量的溫水，大火煮開。水開後把浮沫撇一下，小火煲40分鐘，煮好後把豬心再切成小塊，放回砂鍋裡，再煮開一下，放枸杞，加一小勺鹽調味即可，再把它翻拌均勻，豬心蓮子湯就燉好瞭。
二、紅豆——紅豆窩窩頭
紅豆富含碳水化合物、蛋白質、維生素，富含鐵，是補血佳品，有健脾益腎、清熱解毒、利尿消腫，增強抵抗力的作用。
1、準備50克紅豆、50克花生，50克黑米，50克糯米，提前浸泡一個晚上。再控水撈出放入蒸鍋中大火蒸40分鐘蒸熟。
2、準備30克葡萄幹，30克紅棗清洗幹凈。把紅棗剪成小塊，和葡萄幹剁碎，放入碗中，再加50克玉米，蒸熟的紅豆、花生、黑米、糯米，30克白糖，用筷子攪拌均勻後，再加入100克糯米粉。繼續用筷子攪拌均勻，用手捏一團搓成小圓球，一個生胚就做好瞭。
3、全部揉完後，再均勻的裹上一層糯米粉，放入蒸屜中。冷水上鍋蒸。蓋上蓋子，大火蒸20分鐘，已經蒸熟瞭。再把它取出來，稍微放涼後再裝入盤中，非常好吃的紅豆窩窩頭就做好瞭。
三、西紅柿——西紅柿炒雞蛋
西紅柿含有大量的維生素C，檸檬酸，有助於增強胃腸蠕動，起到促進消化，預防便秘的作用。常吃西紅柿能夠起到保肝護心的作用
1、西紅柿切成小塊，切成蔥花，下面開始烹飪。鍋中加入適量的清水，把這個西紅柿焯一下水，油熱後倒入蛋液，炒至定型。倒入蔥花，炒至微微發黃，然後倒入西紅柿，調味，加入食用鹽，雞精，白砂糖。
2、炒出湯汁，立馬倒入炒好的雞蛋，開大火快速翻炒，撒入蔥花即可，西紅柿炒雞蛋就完成。
四、百合——百合蓮子羹
百合和蓮子都能起到養心安神的作用。既能生津止渴，清涼解暑，還可健脾祛濕。
1、準備一朵泡發好的銀耳，撕成小塊。一個梨去皮去籽，切成薄片，再準備好一些小棗和蓮子，蓮子的心一定要去掉，百合、枸杞。
2、砂鍋裡面加入一些涼水，倒入銀耳，百合、蓮子，蓋上蓋子，開小火熬上15分鐘，湯汁已經變得很濃稠，再把梨、枸杞、小棗倒進來，適量的冰糖攪拌均勻，再用小火燉上十分鐘左右即可。