傢裡再窮，也記得給孩子吃一頓它，補充氨基酸，猛長個子不發胖_美食料理

小葛说花草

2023-05-08 04:03:07

我又來和你們分享美食瞭。如今，這種美食更適合兒童，尤其是處於生長期的兒童。很多人說要給孩子補充營養，卻又不知從何下手。事實上，我建議最好通過日常飲食來補充它。例如，各種蘑菇是你最好的選擇。傢裡再窮，記得也要給孩子吃頓飯補充氨基酸，讓他長高不長胖。

這裡提到的蘑菇，就是我們經常碰到的平菇。生蠔服務不僅味道非常出眾，而且營養也非常豐富。食用它對人體健康非常有益。下面是我最喜歡的生蠔的做法，詳細的步驟教給大傢。

【自制炒平菇】

1.我們準備適量的生蠔然後直接用手撕開，然後在鍋中燒開所需的水量，放入鍋中燙一下，撈出瀝幹水分，擠幹裡面的水用手一點。然後準備瘦肉，切成片。對於青椒，去除莖和種子並切片，最後準備細香蔥，將花壓碎。

2.鍋裡放少許油，先把洋蔥的白色部分炒香，炒出香味後，加入瘦肉片一起翻炒，炒至肉變色，再放入平菇，切記炒的時候要加花椒如果鍋太幹，也可以加入適量的熱水，這樣菜才不會糊。

3、青椒和肉炒好後，我們就可以準備調料瞭，加入少量的鹽和雞精即可，如果個人喜歡吃醬油，也可以加生抽上色，最後調高稍微燒熱翻炒，撒上蔥花即可。