它被稱為素食之王，蛋白質和牛肉實力相當，飽腹感極強，越吃越瘦
牛牛说美食
2023-05-08 04:03:17
現在氣溫一天比一天低，氣候也越來越冷，所以人們吃得更多瞭，因為隻有吃飽瞭暖暖的，才不會覺得冷，反而因此胃口越來越大，更大，他們吃得更多如果你減肥，你會增加體重。這是很多女性不願面對，又怕冷又不得不吃的。對於小編來說，這根本不算什麼。最近，我的傢人有瞭新寵。可以幫助我消除此類問題。
這個新寵是藜麥，有點像小米。這是一種易於準備和消化的食物。我做飯的時候通常會在米飯裡加一些藜麥。它香氣撲鼻，營養豐富。幾乎是近幾年才流行起來的食材，模特、明星等都吃這個來保持身材。藜麥非常有彈性，具有層次感和天然香味。是減肥的好食材。平日喜歡在傢裡做成高顏值的飯菜，當早餐吃，很適合下飯。素有素食之王之稱。蛋白質可以比作牛肉。
【藜麥減肥餐】
準備材料：香蕉、紅火龍果、牛奶、藜麥、藍莓、葡萄幹、杏仁
【制作步驟】
第一步：將紅火龍果去皮，切成小方塊；將香蕉去皮切片。
第二步：將切好的火龍果和香蕉片放入破壁機中，倒入適量牛奶打發，打成火龍果香蕉奶昔。
第三步：將藜麥洗凈放入電飯煲，倒入適量的水，等至沸騰約15分鐘。20分鐘。
第四步：將煮好的藜麥放入碗中，將攪拌好的奶昔倒在上面，拌勻，壓扁，然後在碗上放上藍莓、杏仁、葡萄幹和香蕉片，一道漂亮、美味又營養的輕食就是瞭完成瞭，味道其實還不錯，想減肥的網友們可以試試煮著吃，對於儲藏也有效果。
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