肝不好，少吃3白，你的肝臟會感激你_美食料理

肝不好，少吃3白，你的肝臟會感激你

麦迪娜爱旅游

2023-05-08 12:43:07

肝不好的人聽我勸，少吃3白，你的肝臟會感激你！

大傢好，我是賈醫生。來找我調理肝病的患者不在少數，我經常跟他們叮囑一定要“少吃3白”，哪3白呢？

第一個就是白肉，這裡的白肉指的是肥肉。肥肉當中的脂肪含量很高，這些脂肪會增加脾胃的工作量，還會形成痰濁堆積在體內，這些痰濁之邪遊走到肝臟，就會形成脂肪肝。

第二個呢，就是白酒。我們都知道酒精傷肝，白酒裡面的酒精度數非常高，對肝臟的負荷非常大，所以肝不好的人呢，最好也不要喝太多酒。

第三個就是白糖瞭，更準確的來說，是甜食。雖然吃甜食會讓我們感覺到愉悅，但是這些糖分在進入到身體裡面後呢，會導致血糖增高。我們說肝主藏血，如果血糖含量過高的話呢，也會對肝臟造成一定傷害，所以肝不好的人最好也不要吃太多甜食。

那除瞭少吃3白之外，我們還能做些什麼來養護肝臟呢？

我們說肝主情志，我們的情緒跟肝有著密不可分的聯系，所以反過來，情志也會影響到肝臟。如果你平時經常生氣，或者壓力太大，總是悶悶不樂的，這就有可能導致肝氣鬱結，從而影響氣機疏泄，比如說出現脅肋脹痛，身材悶，吃不下飯，頭暈頭痛等等，這些都可能是肝氣鬱結所導致的，那我們這時可以參考一個逍遙丸來疏肝解鬱，調和脾胃。

那如果你平時比較喜歡吃一些辛辣、油膩的食物，這些食物堆積在身體裡面，不容易被消化，就可能滋生內熱，進而導致肝火過旺，那這時我們就會變得脾氣很暴躁，並且呢嘴裡老是發苦，長口腔潰瘍，小便短赤，大便秘結等等，那這時我們可以參考一個龍膽瀉肝丸來清理肝火。

那如果你平時經常熬夜，或者平時用眼過度，這都會導致肝血受損，從而出現肝血虧虛的癥狀，比如說頭發幹枯，眼睛幹澀，皮膚幹燥，或者經常睡不著覺等等，那這時我們就可以參考一個歸芍地黃丸來滋陰明目，補養肝血。

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