體虛“最怕”不是紅棗而是它，適當吃一些，補中益氣，滋養補虛
人到瞭50歲左右，人體的免疫力和抵抗力都會下降，這個時候身體上的各種小毛病都會出來。稍微幹點活就很容易疲憊乏力，要休息很久才能恢復，面色無華，看起來也特別滄桑，老態盡顯。每次去醫院檢查，又沒什麼具體的病癥，但就是總覺得身體不得勁。
其實這種情況多是由於氣虛引起的，所以建議大傢平時適當多吃一些補中益氣、滋養補虛的食品，少吃冰冷寒涼損耗陽氣的食物，同時還要補充營養，增強免疫力。
今天給大傢分享一個很多人都不知道的滋補食品，它就是菠蘿蜜的果核， 菠蘿蜜核中含有豐富的糖類以及蛋白質等，營養非常的豐富，無論是蒸煮還是清燉，其風味都是非常的香濃。
現在正是菠蘿蜜大量上市的時候，街邊小巷隨處可見，5塊錢一盒果肉，吃瞭果肉不要把果核仍瞭，可用來蒸煮著吃或者作為煲湯的食材，粉糯清香，富含營養，不要錯過哦。下面給大傢分享菠蘿蜜果核煲排骨湯的做法。
一、菠蘿蜜
推薦食譜:菠蘿蜜排骨湯
準備食材：菠蘿蜜、排骨、蔥花、生薑
制作步驟：
1.把菠蘿蜜籽包出來，再把紙上外皮剝掉，用水清洗幹凈放一邊備用。
2.排骨中放一些鹽和面粉，抓一下再清洗幹凈。
3.鍋中放水，水燒開放入蔥段、薑片，下入排骨後倒些料酒去腥，再次燒開後撇去浮沫，排骨燉20分鐘後，再把菠蘿蜜籽倒進去一起燉煮。
4.一根山藥去皮切成滾刀塊備用。
5.再把山藥倒入鍋中繼續燉煮十來分鐘，開鍋後加一點鹽調味。
6.排骨燉至軟爛湯汁鮮香，關火出鍋盛入湯碗中，菠蘿籽燉排骨湯就做好瞭，湯汁鮮甜，排骨軟爛，粉粉糯糯的特別好吃。
推薦食譜：炒菠蘿蜜核
準備食材：菠蘿蜜籽、鹽
制作步驟：
1.菠蘿蜜核加入清水，把菠蘿蜜核清洗幾遍，把核清洗幹凈撈出控水備用。
2.起鍋燒水，鍋中加入清水冷水加入菠蘿蜜的，加入一勺鹽，蓋上蓋子大火煮開，煮開後轉小火繼續煮五分鐘。
3.時間到菠蘿蜜核已經煮熟瞭，撈出瀝幹凈水分。
4.放涼後就可以吃瞭，這層皮是不可以吃的，菠蘿蜜的核質地比板栗的稍微要硬一些，卻很粉很香。
總結：
平時適當多吃一些補中益氣、滋養補虛的食品，少吃冰冷寒涼損耗陽氣的食物，同時還要補充營養，增強免疫力，今天就分享到這裡，希望我的分享能給大傢帶來收獲
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