明星都在這樣吃的早餐食譜
爱丽瘦
2023-05-08 22:00:38
早餐是一天中最重要的一餐，而健康的早餐對於減肥來說尤為重要。以下是一份簡單易做的減肥早餐食譜：
1、燕麥粥：將適量的燕麥和水煮至軟糯，加入少量蜂蜜和水果塊，營養豐富又健康。
2、雞蛋三明治：將一個雞蛋打散，加入適量鹽和黑胡椒，加熱至熟，放在整麥面包上，加入蔬菜片和一些健康醬料。
3、果蔬沙拉：將橙、葡萄柚、蘋果、芹菜、胡蘿卜等水果和蔬菜切成小塊，加入少許橄欖油和檸檬汁，充滿營養。
總的來說，當早餐中含有高纖維和高蛋白質的食物，能夠更好地調節能量和飽腹感，有助於身體的健康和減肥。
ilishou
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