曬曬我的生酮減脂餐，無粉培根披薩，高脂低碳水，滿滿拉絲好過癮
生酮是最近挺火的一種飲食方式，因為見效快，所以很受減脂瘦身小夥伴的喜愛。生酮飲食法其實還是挺有講究的，很多人雖然聽過這個名字，但並不瞭解它的具體內容，簡單粗暴地說，可以大致概括為高脂肪、低碳水以及蛋白質均衡。今天就分享一款減脂餐，無粉培根披薩，生酮愛好者也能放心吃的美味。
無粉，自然是指沒有使用面粉，它的餅底是用包菜和雞蛋制作的，包菜不僅是低碳水的食材，還有著豐富的膳食纖維，可增進食欲；雞蛋則是低碳水、高脂肪、高蛋白質的優質食材。此外，餡料用瞭脂肪含量豐富的培根和馬蘇裡拉芝士，簡單又美味。趕緊來看看具體制作方法吧。
【所需食材】
包菜300克、雞蛋2個、蟹味菇100克、生菜2片、培根60克、胡蘿卜20克、馬蘇裡拉芝士50克、海鹽少許、黑胡椒粉少許
【制作方法】
1蟹味菇燙熟，撈出瀝水後切成小段備用。
2包菜切成細條，沖洗幹凈，放入沸水中燙1分鐘。
3撈出後過一道冷水，然後用廚房紙擦掉表面的水分，放入大碗裡，加入雞蛋液、海鹽、黑胡椒粉。
4混合均勻。
5披薩盤裡墊一張油紙，接著倒入包菜和蛋液，鋪平。
6碼上蟹味菇、培根、胡蘿卜、生菜碎，最後撒一層馬蘇裡拉芝士。
7放入預熱好的烤箱，設置180度，烘烤20分鐘。
8出爐趁熱吃，拉絲效果最好。
【小貼士】
1包菜提前燙軟是為瞭更好地鋪入模具裡。
2馬蘇裡拉芝士的用量不固定，喜歡的話可以多放一些。
生酮飲食雖然在短期內對減脂瘦身效果比較明顯，但它本身存在較大爭議，所以若是後續要長期保持身材，還是采取適當的運動和營養均勻的飲食相結合，更為健康。今天的分享就到這裡瞭，希望你們會喜歡。
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