秋葵這一種吃法減肥效果杠杠的，可惜很少人知道_美食料理

老许段子社

2023-05-09 20:49:27

還在為肥胖困擾嗎？有一些人明明嘴上說要減肥，可是行動上又偏偏做不到。細心的童鞋們會發現，我們不管去菜市場還是超市總會看到秋葵，別小看這“假辣椒”哦，功能強大到你無法想象。

秋葵中含有的植物蛋白，減肥期間必須攝取足夠能量的食物，以防營養補給不上，又不能吃得太多，不然就白減肥瞭，而秋葵恰好同時滿足兩個需求，還含有豐富的維生素，有利於保持減肥期間皮膚保持紅潤的氣色。

1.秋葵炒番茄

材料：秋葵6根，番茄1隻。

做法：黃秋葵、番茄洗凈切片備用；鍋內放入適量的食油，開中火；鍋熱倒入番茄翻炒，炒出番茄汁後，最倒入黃秋葵翻炒；加入適量的鹽、黃酒繼續炒；菜熟後加入入適量的味精拌勻即可。

2.秋葵雞肉沙拉

材料：秋葵，雞肉，小番茄，檸檬，黑胡椒，綠芥末，鹽，橄欖油。

做法：秋葵對半切開，用開水焯5分鐘取出，雞肉用熱油煸熟備用，小番茄對半切開備用。將上述原料放入一個容器內，調入鹽、黑胡椒、橄欖油、綠芥末、將檸檬汁擠入調勻即可。

小貼士

1、調味料依據個人口味調節...

2、秋葵需要整個水煮，以免黏液流失...