秋冬，多給孩子吃這菜，簡單蒸一蒸，補鈣促生長，還能預防感冒_美食料理

秋冬，多給孩子吃這菜，簡單蒸一蒸，補鈣促生長，還能預防感冒

小冰说美食

2023-05-10 03:20:33

秋冬季節多給孩子吃這種食物，蒸一下就行，補鈣促進生長，預防感冒。

深秋過後，外面越來越冷。不知道是不是因為洞還沒堵上。雖然還沒有正式進入夏天，但天氣已經很冷瞭，就像夏天的寒風刺骨。孩子一直體質虛弱，什麼流感都少不瞭，所以現在氣溫下降瞭，我很擔心孩子生病。

幸運的是，我經常給孩子吃這道蘑菇和鵪鶉蛋。孩子多次感冒，但沒有生病感冒。整個人看上去依舊紅潤，精神抖擻。香菇含有多種人體必需的氨基酸，可以增強人體的免疫力。鵪鶉蛋雖然個頭小，但營養價值很高。它們含有蛋白質、維生素、鈣、鐵等保護眼睛和幫助骨骼生長的元素。發展中的作用。所以把這兩種材料放在一起蒸一會兒。它充滿鮮味，營養豐富。孩子們經常服用鈣補充劑可以幫助他們長高，並且可以提高免疫力和預防感冒。

【蘑菇鵝蛋】

第一步：先將香菇用清水浸泡，去除雜質，徹底沖洗幹凈，瀝幹水分備用。

第二步：用剪刀把香菇的根部剪得越深越好，留下一個小的壓痕。

第三步：將鵪鶉蛋在香菇根部打成小坑，盛入盤中。

第四步：蒸盤中倒入適量的油，在香菇和鵪鶉蛋上撒少許鹽。

第五步：鍋中加水燒開，將蒸盤放入蒸鍋中蒸10分鐘，然後倒入適量的鮮味，繼續蒸3-5分鐘，取出即可食用。

小貼士：泡香菇的時候可以用淡鹽水，這樣會把香菇內部洗幹凈，然後用手把香菇裡的水擠出來。蒸香菇更好看。

大傢好！我是美食的原作者。您可以專註於收藏夾和喜歡的內容。我每天都會更新一些美食食譜和烹飪技巧。您的認可是我最大的動力，謝謝！本文為原創，如有抄襲，將進行徹底檢查。

上一篇：秋天吃它正當時，8毛錢一斤，做成早餐，比包子饅頭好吃

下一篇：潮汕特色點心“佛手餅”，吃著咸香酥脆，跟功夫茶簡直是絕配

秋冬，多給孩子吃這菜，簡單蒸一蒸，補鈣促生長，還能預防感冒

相关内容

热门资讯