秋季多吃它，早餐吃正合適，常吃皮膚不幹裂，營養又美味_美食料理

小小谈美食

2023-05-10 04:42:36

秋天多吃，當早餐吃剛剛好，常吃皮膚不幹，營養又好吃

早餐很重要。早餐要有營養。它不僅包括主食，還包括水果、蔬菜、飲料等。這樣的早餐營養豐富，營養豐富，健康。吃完早飯，身體狀態很好，一天的精神狀態也很好。早餐的飲品有很多，有的人直接喝粥，但豆漿和牛奶最受歡迎。豆漿的牛奶很健康，但不如這一款。它不僅味道鮮美，而且更有營養。

是玉米，玉米也是一種常見的早餐食品。有時我們馬上煮熟，但玉米不容易消化。於是我用玉米做瞭玉米糊，味道鮮美，容易消化，營養豐富。秋天多吃點玉米，當早餐吃剛剛好，而且常吃皮不幹裂，營養又好吃。

由於秋天比較幹燥，要註意皮膚幹燥的問題。玉米糊可以解決這個問題。玉米含有豐富的維生素E，可以防止皮膚幹燥，補充營養。同時，玉米是一種粗糧。多吃對身體好。不管你是年輕還是年老，你都需要多吃。分享一下玉米糊的做法，一起來看看吧~

【玉米糊】

原料：甜玉米、牛奶、水。

做法：第一步先將玉米清洗幹凈，然後將玉米粒切出，然後將玉米粒放入料理機中，然後加入適量的水。

第二步，開啟榨汁功能，將玉米汁炒熟，過濾掉影響口感的玉米渣。

第三步倒入鍋中，倒入適量牛奶，中小火加熱，邊煮邊攪拌，濃稠時關火，即可食用。

尖端：

1、用甜玉米，味道甜，味道更香，不需要加糖。

2、榨汁時水不要加太多，否則玉米汁會煮爛，不如玉米糊。

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