立冬瞭，女性要多喝這湯水，補氣血增強體質，冬季不再手腳冰冷_美食料理

一个鸡翅的美食故事

2023-05-11 20:45:08

今天立冬瞭，進入冬季，女性朋友容易因為溫度低而手腳冰冷，女性要穿得暖和點，避免著涼，飲食上也要註意調理身體，多吃一些對身體有益的食品。像滋補身體的湯水，多吃一些補氣血的，比如紅棗、枸杞這些補血養血的食材。

這次分享的湯水用的都是常見食材，女性朋友可以常煲來喝。

五紅湯也稱為五紅補血湯，就是用紅豆、紅皮花生、紅棗、枸杞、紅糖這常見的五種食材煲的湯水，紅棗枸杞水比較多人知道，很多人就用紅棗枸杞泡水喝，貧血癥、氣虛者、孕婦和產婦不妨多加紅豆、花生和紅糖，可以調理身體，增強體質，女性多喝這湯水能補氣血。

【材料】

紅豆50克

紅皮花生50克

枸杞30克

紅棗10顆

玫瑰紅糖30克

【做法】

1五紅湯的所有材料：紅棗、枸杞、玫瑰紅糖、紅豆和紅皮花生

2紅棗洗凈去核

3將紅棗、枸杞、紅豆和紅皮花生洗凈，放進養生壺裡，註入適量水

4用養生壺“養生湯”功能鍵煲

5養生壺工作完畢就有補血湯

【提示】

1如果沒有養生壺，可以用一般煲湯的湯鍋，大火燒開轉小火，把所有食材煲熟煲爛即可

2沒有玫瑰紅糖，可以隻用紅糖的。