健脾養胃的健康食療_美食料理

宝妈小小厨

2023-05-12 02:40:32

脾胃虛弱者宜吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。下面就讓我們一起來看看什麼食物適合健脾養胃吧！

南瓜具有健脾的效果，還具有解毒的功效。因此對於脾虛的人來說可以適量的多吃一些。還有就是平時吃的少但是就是覺得自己胃脹脹的，這類人也可以多吃一些南瓜。

鯽魚最大的效果就是用於補脾。在中國南方的話也會將鯽魚作為催乳的一道食物，做法就是將鯽魚稍微放進鍋裡面煎一下，然後放進砂鍋裡面，將切好的熟透的木瓜也一起放進去一起熬湯，然後看到湯變成乳白色的時候就可以瞭。

番茄有健脾開胃，生津止渴之功。用於食欲不振，熱病，口渴等。

香菇能補脾胃，益氣。用於脾胃虛弱，食欲減退，少氣乏力之癥。

扁豆有健脾開胃，和中益氣，消暑化濕之功效。用於暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等病。

山藥有健脾益氣，養陰之功。用於脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。

祝您健康！