原創 太真實了！年紀輕輕，怎麼就加入“禿髮大軍”了？
早上醒來，枕巾上總是有些散亂的頭髮；梳頭時，隨手一抓有時能捋下一小撮……
不知不覺，"第一批90後已經禿了"，"防脫固發"成為了年輕人社交話題的新寵。這不，#用掉發織了副無指手套#沖上了今天的微博熱搜↓↓
伴隨著脫髮大軍的壯大，市面上那些號稱能"防脫固發"的產品和偏方一度盛行，然而它們真的能幫我們守住不斷後退的髮際線嗎？
要討論治療脫髮的方法靠不可靠，先要來瞭解一下脫髮是怎麼形成的。
01
脫髮是怎麼形成的？？
生理性脫髮
正常人體體表的毛髮都會經歷生長期、退行期和休止期這樣的發育週期。
①生長期（2-6年）：生長期時發根從毛囊萌出，逐漸變長變粗。
②退行期（2-3周）：退行期時，毛囊根部逐漸萎縮，毛髮不再發育。
③休止期（3-4個月）：休止期時，毛髮從皮膚脫離。
正常情况下，90%左右的毛髮在生長期，1%左右在退行期，5% -10%在休止期。
脂溢性脫髮（遺傳性脫髮）
脂溢性脫髮，一般多見於男性。大多數是由於精神長期緊張，導致內分泌紊亂引起的。發病年齡一般在20-50歲之間。
但是對於脂溢性脫髮的真正原因，現時還沒有特別定論，有人認為與雄性激素的敏感性新增或過多有關。皮膚分泌旺盛引起的毛囊口角化過度，從而影響毛囊的營養，致毛囊逐漸萎縮、毀壞引起禿髮。
雄性激素源性脫髮
也稱早禿，俗稱"謝頂"，與遺傳和雄性激素有關，屬於永久性脫髮，多見於從事腦力勞動的男性，常在20-30歲左右開始出現脫髮。
脫髮一般從前額及前額兩側開始，髮際線逐漸後退，前額變高。隨著年齡的增大，頭頂部頭髮逐漸稀疏甚至暴露頭皮，而後枕部及兩側發際處仍常有頭髮。病情重者，頭頂和前額部脫髮連成大片，脫髮區皮膚光滑或遺留少數稀疏細軟的短髮。
女性產後脫髮
女性在孕育寶寶的過程中，自身的營養會有所流失，如果營養補充不充分，容易導致產後掉發，造成自己的頭髮變得稀疏。這一情況尤其會集中出現在產後的1-2個月內。
精神性脫髮
精神性脫髮是因精神壓力過度導致的脫髮。精神壓力過大，頭皮立毛肌收縮，為毛囊輸送營養成分的毛細血管也會收縮，從而引起局部血液迴圈障礙，造成頭髮生態改變和營養不良。
精神壓力還會引起出汗過多和皮脂腺分泌過多，產生頭垢，降低頭髮生存的環境質量，從而導致脫髮。精神性脫髮是暫時性脫髮，經過調節生活節奏，緩解精神壓力等，一般都可自愈。
02
市面上的防脫洗髮乳有用嗎？
明明只是輕飄飄的"皮毛之患"，但看著一根根脫落的頭髮，人們的內心卻沉甸甸的。於是病急亂投醫，只要號稱能留住頭髮的，不管怎樣都會試試，但是專家提醒，盲目"救發"的後果可能是頭髮也沒了，錢和健康也沒了。
03
如何留住"三千煩惱絲"？
止脫髮需注意生活中的細節：
調整心態，注意休息，經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等；
保證充足的睡眠，提高睡眠品質；避免長時間使用電腦；
注意飲食的營養均衡，遠離"重口味"（辛辣、肥甘厚味）的食物，多攝取對頭髮有滋補作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類；
適度洗髮，一般隔天洗一次即可；
重視梳頭（促進血液迴圈新增頭髮供血），减少染髮、燙髮等。
輕度脂溢性脫髮可內服除脂生髮片、養血生髮膠囊、維他命B6以及胱氨酸等，也可外塗蔓迪，或進行紅光、氦氖雷射理療；重度脫髮需服用保法止。平時外用醫用洗髮乳如希爾生或采樂。
最後提醒大家，每人每天掉發50—100根屬於正常情况。如果連續2個月以上掉發多於100根/天，或者頭髮明顯變稀疏、變薄，則要警惕病理性脫髮，及時到正規醫院進行診斷治療。
本文來自：中國數位科技館、科技日報、BTV我是大醫生官微