晨起先刷牙還是先喝水？不少人都錯瞭，3種水養生，晨起可以多喝
早晨起床後先喝一杯白開水已經成為很多人的習慣，老祖宗傳下來一句話：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。”即指早晨空腹喝水，晚上勤泡腳，能健康長壽。可見早晨空腹喝水已經成為大傢都認可的好習慣瞭。但是有人卻提出“早晨起來是先喝水還是先刷牙呢？”
早晨起來空腹喝水對身體好，不僅能幫助解決腸道“交通堵塞”緩解便秘，還能降低血液黏稠度，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生，可以說是“有百利而無一害”。但如果喝水前不刷牙，那就相當於喝瞭一杯摻雜牙菌斑的混合液體。
“雖然前一晚已經刷過牙，但刷牙時並不能保證一些細菌和食物殘渣都刷去，而且夜間還會有新的細菌和菌斑附著在牙齒上。”夜間牙齒上殘存的食物殘渣或污垢易與唾液結合、沉積，形成牙菌斑及牙結石，如果不刷牙直接喝水，會將細菌和污物帶入體內。所以建議先刷牙再喝水，不要因“懶”丟瞭健康。
晨起喝什麼水好？這3種水養生，可以多喝
溫開水
早上喝一杯溫開水，因為它的溫度不僅為人體提供瞭水分的供應，而且也滋潤瞭皮膚，使其不那麼幹燥有保護皮膚的作用，而且一杯溫開水能有有效的去除身體裡面的寒氣，起到瞭保護腸胃的作用。最重要的是早上一杯溫開水因為它的純粹、幹凈，對身體腎臟中毒或者血壓升高的患者，而且能夠促進食欲，起到開胃的作用，這對病人的營養吸收是很有好處的哦。
檸檬水
所謂健康的檸檬水，必須是淡檸檬水。就是2薄片檸檬泡1000毫升水的濃度。
淡檸檬水隻是給水增加瞭一點點酸味和香氣，熱量低到可以忽略，也幾乎不含有鈉鹽，所以它無害健康。
微量的酸澀味道有利於緩解幹渴感覺，並且微量的檸檬酸不會傷胃，還有利於降低尿液酸度，預防腎結石的發生（檸檬酸鉀是治療腎結石的藥物之一），也有利於預防痛風的發作。
蜂蜜水
早晨最好能夠堅持服用一倍蜂蜜水，這樣對於我們的肺部能夠起到很好的保護作用。蜂蜜水能夠起到養肺護肺的作用。由於季節的變化，肺陰很容易出現不足的情況，這就會導致肺部收到虧損，最好能夠在每天早晚的時候服用一杯蜂蜜水，這樣不僅能夠補充身體所需的水分，同時又具有養生的功效，便秘情況也能夠通過喝蜂蜜水獲得改善。
喝什麼溫度的水？
早上喝水切忌太燙，我們所說的溫開水是指煮沸後冷卻到35～55度，與人體溫度相近的水。