原創 50歲之後沒有這3種病，恭喜你，長壽已開始“留意”你
中國人均壽命延長，但也有壞消息
據《柳葉刀》發佈的2019年《全球疾病負擔研究》顯示，中國國民的人均壽命有所延長，但帶病生存的時間變長了。
研究結果顯示中國人均預期的壽命1990年是68.1歲，到了2019年增長到了77.6歲，不過雖然人均壽命有所延長，但是帶病生存的時間也變長了。
分析數據發現50歲以上的人群中，缺血性心臟病、中風、腎炎、肺癌、糖尿病、聽力損失是主要的疾病，而愛滋病、抑鬱症、肌肉骨骼類的疾病、腰背痛等則是在青少年和老年人中都常見的疾病。
- 心血管疾病
心血管疾病的致死率很高，據世界心臟聯盟研究發現，全世界的人群中每死亡三個人，其中就有一人是因心血管疾病而死亡的，我們國家是冠心病死亡率排行第二的國家。
冠心病主要分為隱匿性冠心病、心絞痛型冠心病、心肌梗死型冠心病三種，這三種冠心病一般都會有胸痛的症狀。
良好的生活方式對於預防心血管疾病十分的重要，儘量少葷多素、少喝酒，多喝新鮮的綠茶、减少鹽的攝入、多喝溫水，保證營養均衡全面，還要進行適當的運動。
- 慢阻肺
《柳葉刀》在2018年4月9日發表的中國肺健康研究顯示，我們國家患慢阻肺的人數達到了一億左右，四十歲以上的人群慢阻肺發病率達到了13.7%。
慢阻肺作為一種呼吸系統的疾病，實際上有一多半的慢阻肺患者對自己的疾病都不知曉，某些地方醫院還存在漏診、誤診的現象。慢阻肺作為全球致死排行第四位的疾病之一，如果不及時控制，離死亡並不遠。
對於慢阻肺的患者，平常可以通過適當吸氧，來改善氣短的症狀，在飲食上要儘量少吃多餐，儘量多吃一些軟食，還要戒掉烟酒，做好保暖預防感冒等等。
- 癌症
據全球癌症統計2020版資料顯示，2020年全世界新診斷的癌症患者有1930萬例，其中因癌症死亡的人達到了1000萬左右，分析顯示，癌症致死是多數國家中致死率排行第一或者第二的原因。
其中肺癌是死亡人數最多的癌症，其次是結直腸癌、肝癌、胃癌、乳腺癌，而且癌症的患病幾率還在不斷地增長。
癌症的預防比治療更為重要，對於高危人群來說，做好定期的體檢非常的重要。另外還要適當的進行鍛煉、增强免疫力，戒掉烟酒，保證飲食上的營養均衡，保持一個良好的心態等，對於癌症的預防都非常重要。
雖然資料顯示，中國人的人均預期壽命有所延長，但是人們帶病生存的時間變長了。囙此，平常一定要做好一些疾病的預防，比如心血管疾病、慢阻肺、癌症等，都可以通過保持良好的生活習慣、戒掉烟酒、飲食營養均衡等來起到預防的作用。
參考資料：
[1]中國人均壽命延長，但帶病生存的日子也變長了.澎湃新聞.2020-10-23
[2]每死亡3人就有1人死於心血管疾病！這5件事你必須知道.保健時報.2018-09-29
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