一年四季吃它，美容減肥兩不誤，讓你48歲像少女，再也離不開它
一年四季多吃，美容減肥都沒有錯，48歲還像個少女，離不開它。
我們生活中的食物有很多，不管是蔬菜還是水果，它們都很相似，隻是名字不同，營養成分也不同。早上送孩子上學後，我和鄰居約好瞭去超市買菜。說到紫薯，我們就忍不住說說“地瓜”和“紫薯”的區別。為什麼它們相似但名稱不同？鄰居雖然年紀大瞭，但皮膚白嫩有光澤，一點也不比我大。他經驗豐富，給我講瞭一些紫薯的知識。它與紅薯一樣，具有相同的本質。除瞭顏色不同，它們之間最大的區別就是營養成分差不多。兩者都含有豐富的維生素、微量元素、膳食纖維等營養成分。不同的是，“紅薯”含有大量的胡蘿卜素，而“紫薯”則含有大量的花青素，對我們的皮膚和身體都有好處。維護起著很大的作用。所以吃紫薯還是我們的首選！
一年四季多吃，瘦身美顏雙管齊下，讓你48歲還像個少女，離不開它！眾所周知，想要擁有年輕美麗的肌膚，除瞭依靠昂貴的化妝品外，還需要從內部補充自身的滋養成分。隨著年齡的增長，我們的身體水分流失，黑色素沉淀，毒素在體內堆積，引發各種皮膚問題。隨著雌激素的減少，新陳代謝減慢，身體開始發胖。多食用紫薯中的這些豐富的維生素、微量元素等營養物質，可以在一定程度上改善我們的皮膚問題。其中的“花青素”具有抗氧化作用，能有效延緩皮膚衰老，而其中的“膳食纖維”則增強胃腸道運動，排除體內毒素。所以我們的皮膚更白更年輕，身材更苗條？好鄰居給我介紹瞭這道紫薯美食，分享給大傢！
紫薯燕麥片
材料：紫薯兩個，麥片兩勺（也可以選一些果蔬麥片），大米一把，冰糖少許
特殊方法：
第一步：先將大米用水浸泡20分鐘，再煮十分鐘。紫薯去皮洗凈備用。
第二步：紫薯切塊，加入鍋內的粥中再煮15分鐘（因為米飯比紫薯慢，所以米飯需要先煮10分鐘）。
第三步：待鍋中的米飯和紫薯煮熟後，將燕麥倒入鍋中，加入白糖繼續煮至燕麥充分混入粥中（約一分鐘）即可出鍋。服務
嗯，好吃又好看的土豆泥燕麥就這樣結束瞭。這很簡單並且節省時間。用作早餐是個不錯的選擇嗎？一年四季多吃，美容減肥一樣，48歲還像個姑娘，離不開它。紫薯含有豐富的營養美容成分，而且味道鮮美。以後我會多請鄰居教我其他紫薯的做法，因為我想讓她越活越年輕！