“燃脂殺手”被發現，通腸又瘦身，連吃三周，贅肉慢慢沒瞭_美食料理

“燃脂殺手”被發現，通腸又瘦身，連吃三周，贅肉慢慢沒瞭

小冰说美食

2023-05-13 10:58:22

眾所周知，減肥不是體重，而是脂肪。脂肪很輕，但占據的面積很大，所以顯得胖，所以不能盲目關註體重。俗話說，減肥三分靠運動，七分靠吃。因此，如果你正在減肥，那麼控制飲食是非常重要的。今天小美給大傢推薦一道減肥菜。“燃脂殺手”被發現，我吃它是為瞭腸道和減肥。我吃瞭三個星期，脂肪逐漸消失瞭。這道菜就是我們生活中常見的山藥。山藥具有清腸助消化的作用，並能抑制碳水化合物轉化為脂肪。此外，山藥中的纖維素對促進人體腸道內廢物的排除有一定作用。快來跟小編學學這道好吃的山藥餅吧！

山藥糕

原料：

山藥500克、面粉400克、牛奶200毫升、白砂糖50克

烹飪步驟：

1.山藥去皮，切成大塊

2.放入鍋中蒸

3、蒸好的山藥趁熱加入適量白糖

4.加入適量純牛奶

5.用壓泥機將山藥壓入泥中

6.山藥糊中加入適量酵母

7.酵母用叉子攪拌溶解

8.加入適量面粉

9.用手揉成柔軟的面團

10.蓋上保鮮膜，放在溫暖的地方，發酵一個小時左右

11.取出發酵好的面團，做小餅

12.將做好的面團放入電烤盤，先關掉電源，蓋上保鮮膜靜置40分鐘

13.取下塑料蓋，打開電餅鐺電源，開始做煎餅

14.兩面煎至金黃色

烹飪技巧：

1、看“感情線”。山藥片中間沒有心線，木薯片中間有心線。感情線雖然很小，但隻要細心觀察，還是能看出來的。因為有些木薯片切的很薄，曬幹後心線經常掉出來。然而，當心線脫落時，會留下一個小洞。如果中間有一個小孔，那一定是木薯片。2.看邊緣。山藥的皮很薄，切之前去皮幹凈。木薯皮比山藥皮厚很多。一些拇指大的木薯太小無法剝皮，造假者通常不會花時間剝皮。因此，將它們剝成幹片後，兩邊的皮很厚。臉皮厚的一定是假山藥。

你喜歡吃山藥嗎？

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