自制低脂全麥雞肉卷，享受美食無負擔，簡單好做_美食料理

小小爱美味

2023-05-13 22:44:14

減肥時對美食的渴望總是比平時要強很多。減肥食品大多口味比較清淡，吃久瞭就會特別想念那些高油高鹽的美食。我最近就特別想吃墨西哥雞肉卷，但是又不想自己的減肥功虧一簣。所以我自己用全麥卷餅做瞭一個減脂版的雞肉卷，既能享受美食，又能獲得飽腹感。

【材料】（三人份）

雞胸肉2大塊

褐菇或者別的蘑菇適量

蘋果一個

全麥卷餅3張

【調味料】

鹽適量

手磨黑胡椒適量

橄欖油適量

先把雞胸脯肉改刀成小塊，撒上一點細鹽和黑胡椒醃制一下。

然後放進烤箱200度烤20分鐘取出備用，沒有烤箱可以用平底鍋水煎。

褐菇切成薄片

淋上少許橄欖油，撒上細鹽，放進烤箱200度烤15分鐘。同樣的，沒有烤箱可以放進平底鍋煎熟。

蘋果去皮以後切成細條備用

加熱全麥卷餅，依次擺上褐菇，雞胸脯肉和蘋果

卷起來，並用保鮮膜包好定型。

低脂又好吃的全麥雞肉卷做好啦，你學會瞭嗎？