吃這菜等於“天然瀉藥”，拉出隔夜黑便，小腹不鼓瞭，血管不堵瞭_美食料理

吃這菜等於“天然瀉藥”，拉出隔夜黑便，小腹不鼓瞭，血管不堵瞭

小冰说美食

2023-05-14 03:22:50

夏天一到，我就懶得出去瞭。每天的溫度都很高，在外面走動就出很多汗。每次出門都要塗防曬霜，手上也要塗防曬霜。夏季氣候比較幹燥，也會造成皮膚脫皮，皮膚會變差，暗黃、斑點會上門。晚上下班，去吃飯，吃高熱量的食材，第二天肚子會不舒服。所以，如果你在夏天想多吃點清爽的食材而出現便秘、口臭等情況，這次小饞貓帶來的美食可以幫你減肥美膚。讓我們來看看。

我不知道你是否聽說過甜菜。它是一種非常有營養的成分。這隻貪吃的小貓在食品展上看到瞭它，然後在菜市場追瞭上去。甜菜根並不隻是看著它們就開胃。切開後，肉厚而多汁，色澤美妙。紫色的也很浪漫。女孩子可能喜歡這種顏色。甜菜根的營養也很豐富。例如，甜菜根含有豐富的鐵元素，可以緩解壓力。貧血的甜菜還含有葉酸，女性要多吃，它可以改善皮膚，淡化臉上的斑點。

甜菜根含有豐富的礦物質、胡蘿卜素和多種維生素，能及時為人體提供營養。多吃甜菜根還可以降低血脂和血壓，而甜菜根中的鎂元素可以軟化血管，防止血管堵塞，防止血液凝塊，甜菜根中的維生素C可以促進新陳代謝加快，促進血液循環，有潤腸通便的作用。影響。甜菜根中的膳食纖維還可以刮油解毒，幫助腸胃清除毒素，減少脂肪和熱量的堆積，以免引起肥胖。想減肥的人不妨吃些甜菜根來減少饑餓感，幫助減肥。

今天，你可以在五分鐘內完成一隻貪吃的小貓帶來的炒甜菜根的做法。首先準備甜菜2根，鹽適量，雞湯適量，大蒜適量，橄欖油適量。先將甜菜根用清水洗凈，瀝幹水分，切片後切成月形待用，大蒜去皮洗凈切粒備用。

之後我們就可以做飯瞭。首先，將食用油倒入鍋中。當油的溫度達到所需值時，將大蒜放入鍋中。用小火烤蔬菜後，加入甜菜並與香料快速混合。不停的攪拌，我們等到食材炒熟，生的時候，加入鹽和雞精，調味後，就可以出鍋瞭。

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