老公胃不好，我用“它”煲粥鮮甜可口，每次要吃三碗還不夠
男人在外打拼難免應酬，工作壓力大，抽煙喝酒已是常態，長年累月難免落下胃病，有胃病的人都知道胃痛起來坐立難安，食不下咽，最近跟菜市場的大姐學瞭一道小米粥，說是養胃補氣還助睡眠。
小米粥，無論南北方人都愛的一款養生粥可以單獨煮，也可以加入南瓜、紅薯、枸杞等食材一起煮。今天教大傢兩款簡單的小米粥做法。
【南瓜小米粥】
所需食材：南瓜、小米、糯米、珍珠米、冰糖
準備步驟：
1、首先將小米、珍珠米、糯米洗幹凈浸泡30分鐘，或者將米放進用熱水泡一泡。
2、將南瓜用刨刀刨成絲放入鍋中，再將泡好的米倒入
3、開小火慢慢熬，冒泡的時候可放入冰糖（不喜甜食可不放）
4、喜歡南瓜軟糯的可以先放入南瓜，喜歡南瓜口感綿密的可以粥煮開後再加入，熬粥不宜用大火，小火更能鎖住食材的營養，煲出來的粥更有味道。
小貼士：在熬粥的時候加入一把糯米熬出來的粥更軟糯
南瓜中含有蛋白質，多糖類物質、含有豐富的胡蘿卜素、維生素C，還含有豐富的果膠，果膠在進入胃部之後，能夠調節胃裡面的食物的吸收速度
，因此食用南瓜有解毒，促進生長發育，保護胃粘膜、幫助消化等功效。
小米含有蛋白質、脂肪、碳水化合物這幾種主要營養素含量很高，而且由於小米通常無須精制，因此保存瞭較多的營養素和礦物質，小米含鐵量突出，有很好的補血效果，常食小米有防治消化不良，滋陰補血的功效。
南瓜和小米都是粗糧，平時多吃些粗糧，有助於平衡飲食結構。
【山藥小米粥】
所需食材：山藥，小米、糯米、珍珠米
準備步驟：
1、將山藥刨成絲再切丁，米淘洗幹凈備用
2、將米放入鍋中，加一塊掉肉的排骨，或者筒骨，剃掉肉不然會很油膩
3、煮開後放入切碎的山藥繼續熬煮，快出鍋時放入少許菠菜葉
小貼士：
山藥含有大量淀粉酶、植物蛋白，以及多酚氧化酶等天然營養成分，這些營養物質可以直接作用於人類的疲憊，能促進脾胃消化，緩解脾胃虛弱，對人類的脾胃虛寒，脾胃不和以及食少體倦和腹部脹痛都有很好的預防作用。
此外，也可以用小米和珍珠米直接煮粥，在煮的時候加入一把糯米，煮出來的粥比較軟糯粘稠不用特地去加增稠劑，食療食補在於日積月累，不可一蹴而就，有胃病還要戒要戒酒配合食療會好的更快。
這款粥做法簡單，老公小孩都愛吃，甚至不要下飯菜，塊分享給你身邊胃不好的人看看吧！