“餓瘦”不如“補瘦”，5月用它當早餐，健胃補脾，補出好身材！
隨著氣溫的升高，女人們又開啟瞭減肥模式！
很多朋友總是想著能快速減下來，減著減著就進入瞭一個誤區，這也不敢吃，那也不敢吃，一個不小心，就將自己的身體折騰壞啦，把胃也折騰壞瞭，便秘也變成瞭傢常便飯，吃飽瞭飯會有點惡心，腹脹成瞭經常發生的事......
姐妹們，減肥可不要盲目喲，真正的減肥，應從脾入手——
恰當比例的肌肉，是女人擁有感身形之本！當你身體裡的肌肉太少，那麼身體隻好拼命地為你囤積脂肪。不為別的，就為瞭可以保住你的小命。
《黃帝內經》裡說，脾掌管我們的肌肉，全身肌肉的營養要依靠脾來運輸和化生來供應。脾氣健運，則肌肉豐滿；若脾失健運，則肌肉漸消。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，不但面色紅潤，而且肌肉緊致、皮膚彈好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色蒼白萎黃，因為水分不能及時排走，淤積在身體裡，日積月累，整個人就變得臃腫起來。
所以，想要減肥，想要感身形，就要先補脾。
從現在開始，多吃補脾臟陽氣的食物，多曬太陽，早早起床讓陽氣得到疏發，保持心情愉快，這些都是非常不錯的補充陽氣的好方法。
給減肥的小姐妹們量身定制瞭這款小米山藥紅棗糕——
小米具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用。是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃嘔吐的功效。
山藥健脾益氣，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的淀粉酶，能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。
紅棗填補脾胃，為調補脾胃之常用食品。用它當早餐的話，最好再加上一個雞蛋，補充優質蛋白質，增加飽腹感。
【小米山藥紅棗糕】
食材：紅棗100克山藥250克雞蛋2個小米100克牛奶100克
做法：
食材準備好。
小米清洗幹凈，
山藥去皮，紅棗去核，都放入破壁機中。
加入雞蛋
所有的食材都放入攪拌機裡，攪打3分鐘以上。
打好的糊糊裡面出現大量密集的小氣泡狀，就表示打發到位瞭。
取六寸方形蛋糕模具，鋪油紙，或者刷油。
將打好的糊糊倒入模具中，
稍微震平，放入蒸鍋大火蒸20分鐘。
稍微放涼，脫模切塊。
小貼士
攪拌是成功的關鍵，一定要攪打三分鐘以上，保證糊糊打發瞭，要不然蒸出來的糕會軟塌塌的不成型。
打糊糊的時候要看狀態來，糊糊呈能緩慢流動的狀態為佳，如果糊糊太幹瞭，可以多加一個雞蛋或者牛奶來調節。