“女人不養肝，40滿臉斑”！吃這3種食物，一補肝腎，二防貧血
導讀：“女人不養肝，40滿臉斑”！建議：常吃這3種食物，一補肝腎，二防貧血，強體質！愛美是我們女的天，也是我們一輩子的追求，很都人都覺得美皮膚嫩白，臉色紅潤，而且有女人味。不過現在的人都講究養生，好的身體是生活質量的。今天分享3種好吃營養的養肝菜。建議大傢有空可以試試，具體有什麼呢？一起來看看啊。
食譜1:雞蛋炒空心菜
準備食材：
角瓜，蒜瓣，雞蛋，食鹽，雞精，食用油
具體做法：
1.角瓜洗凈切滾刀狀放在碗中備用。蒜瓣洗凈去皮剁成蒜泥；
3.鍋內下油，將雞蛋下鍋炒至成塊；
4.鍋內的雞蛋煎至成塊後，我們就把備好的角瓜放入裡面攪動，下鍋要用小火炒，多翻動，將它們炒均勻，炒香；
5.食材放著炒均勻，加入食鹽蠔油調味一下，然後蓋上蓋子燜煮3分鐘；
6.將鍋裡面的角瓜燜至發軟，我們就把備好的蒜泥放入裡面，用鏟子給它們多翻動，炒均勻，將盆裡面的食材炒好。
食譜2：蒜泥地瓜葉
準備食材：
地瓜葉，蒜泥，食鹽，雞精，食用油
具體做法：
1.備好的地瓜葉洗幹凈，洗好後的食材放一旁瀝幹水分；
2.蒜瓣去皮，處理好後的蒜瓣洗凈，然後拍碎切成小丁，切好的蒜米放在碗中備用。鍋裡面放油，接著將油煮熱，然後我們把地瓜葉的莖下鍋大火快炒，鏟子也要多翻動；
3.鍋中的地瓜葉下鍋炒，炒的時候要用大火快炒，而且要多翻動；
3.食材炒好之後我們加入剛備好的蒜泥，還有食鹽以及雞精，再給它們調味一下，炒均勻。鍋中的食材炒好之後就可以準備出鍋瞭；
4.出鍋後的食材取出放在盆中即可，一份簡單美味的蒜泥地瓜葉就完成，這樣做出來的地瓜葉非常地鮮嫩好吃，而且營養也是極為的豐富。
食譜3：雞蛋空心菜湯
準備食材：
空心菜，雞蛋，食鹽，食用油，雞精
具體做法：
1.空心菜折段洗凈，放在盆中備用；
2.準備3個雞蛋，將雞蛋表面洗凈，洗凈後的雞蛋打入碗。加入少量的食鹽，用筷子給攪拌均勻，將備好的雞蛋也放在一旁；
3.鍋裡面倒入油，將油燒熱，然後我們把準備好的雞蛋液放到鍋中。下鍋之後用小火慢慢煎煮，將鍋中的雞蛋煎煮至微微金黃色後，我們再用鏟子給它們鏟成小塊，雞蛋炒好之後我們就直接倒入冷水；
4.水倒入鍋之後，要開大火，用大火將鍋中食材煮開。大火煮的話，煮出來的湯汁會更加的濃白。鍋中的食材煮開瞭之後可以看得到這一道湯非常的鮮白。然後再加入少量的香油，把洗幹凈後的空心菜放入裡面；
5.空心菜下鍋之後，要用筷子輕輕地給它們推開，攪散這樣子煮出來的空心菜才不會變成一坨，而且顏色好看，更加的脆鮮脆好吃。鍋中的空心菜煮好瞭之後加入適量的食鹽，一點點雞精調味一下。用勺子攪拌均勻，嘗試一下味道，味道剛好的話我們也就可以出鍋瞭。
文章內容為營養科普，不等同於藥物，切勿混淆，有相關病癥請及時就醫。聲明：本文為原創圖文，抄襲盜圖必究！
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