“養肝1個月，重回18歲”，常吃這5種食物，告別口臭，有氣色
生活條件好很多瞭，我們的飲食跟作息也是越來越不規律，很多人都喜歡熬夜，吃一點香香辣辣的東西，這一類食材都是油脂相對高，吃瞭也不好消化吸收，會對肝臟造成非常大的影響，陸續引發各種病。熬夜加班，飲食上的胡吃海喝對肝臟會產生很大的危害，平時要註意保護肝臟。
還好，現在的人對於養生也是有很好的意識，會開始節制，平時就抽空出來運動。這幾天，身邊的人很多人都開始運動，看著大傢積極運動打卡，我也參入運動隊伍瞭，雖然剛開始有點累，但是流汗後全身舒服，慢慢就堅持下來。除瞭運動，在飲食上也要稍微控制。養肝臟，氣色好，重回18歲，今天我們分享5種好吃的養肝美食。
瘦肉紫菜湯
準備食材：瘦肉，紫菜，青菜，食鹽，雞精，食用油
具體做法：
1.備好的瘦肉用流動水沖洗幹凈，洗凈之後切成小片。將把瘦肉切片之後，我們把它放在碗裡面，加入淀粉，還有醬油，食用油，抓勻放一旁。
2.青菜是為瞭配色，然後青菜洗好放碗裡面。鍋裡面倒入水，將水煮開。水開瞭之後，我們就把備好的瘦肉放入鍋裡面，下鍋之後用鏟子輕輕推動。
3.瘦肉煮開瞭之後，我們就把備好的紫菜倒入裡面。加入適量的食鹽跟雞精調味一下，最後把青菜放入攪拌均即可出鍋。
菠菜豬肝湯
準備食材：
菠菜，豬肝，生薑，食鹽，雞精，油
具體做法：
1.菠菜用流動水給它洗幹凈，洗凈之後可以放著浸泡20分鐘，把泡後的菠菜放在一旁用刀切開。菠菜放著用流動水洗凈，洗凈後的豬肝切薄片。洗凈生薑，將生薑切片放一旁。
2.鍋裡面放入水，一勺食用油，生薑片，然後放把鍋中的食材煮開。水開後把豬肝放入裡面，豬肝下鍋鏟子輕輕推，等鍋中的水再開。
3.我們就把菠菜放入裡面，加入適量的食鹽跟雞精調味一下，勺子攪動嘗試一下味道，剛好就可以出鍋瞭。
白蘑菇冬瓜湯
準備食材：
白蘑菇，小蔥，生薑，食鹽，雞精，食用油
具體做法：
1.備好的冬瓜去皮，去皮之後把裡面的籽去掉，然後切成冬瓜片，切好後的冬瓜片放在碗裡面。
2.白蘑菇洗凈，對半切開。瘦肉洗凈切片，切好的肉加入適量的淀粉跟醬油，攪拌一下。鍋裡面倒水，然後把冬瓜，白蘑菇放入鍋中煮開。
3.煮開之後再煮個三分鐘，冬瓜煮好後我們就把瘦肉放入裡面，再煮個5分鐘左右。煮熟後放上食鹽跟雞精調味，調味好瞭我們就撒上適量的蔥花即可。
醃黃瓜
準備食材：
黃瓜，蒜，辣椒，香菜，醬油，香油，食鹽，白糖
具體做法：
1.黃瓜用手搓洗一下表面，洗凈之後放在案板上，頭尾去掉，去掉之後再切成喜歡的長度，然後再改刀切成冬瓜條。
2.我們把切好的黃瓜放在盆裡面，加入食鹽跟白糖攪拌均勻，醃個20分鐘。醃後的黃瓜會出水，把底下的水倒掉，再擠掉黃瓜裡面多餘的水分，這樣子黃瓜會更加爽脆。
3.蒜瓣跟辣椒洗幹凈，洗凈之後的蒜瓣切片，辣椒切小段，然後放碗裡面，加
入食鹽，蠔油，醬油，蒜瓣辣椒攪拌均勻即可。
五花肉炒包菜
準備食材：
五花肉，辣椒，包菜，食鹽，蠔油，油
具體做法：
1.包菜洗幹凈，洗凈之後用手直接掰成小段，包菜放在碗中備用。辣椒洗凈，洗凈後切段放一盤。
2.五花肉用流動水給它沖洗幹凈，將無花肉洗凈後切成薄片，切好的五花肉放一盤，鍋裡面放入油將五花肉放入油鍋中，炒香。
3.五花肉炒香瞭之後，我們就把備好的包菜倒入裡面，包菜下鍋鏟子給它翻動，炒均勻，然後把辣椒，食鹽，蠔油，倒入裡面。炒均勻轉為小火慢慢燜煮個5分鐘，鍋中的食材穩住好後就可以出鍋。