母親節，給媽媽煮一碗甜湯，美容養顏，暖心又暖胃！_美食料理

新手妈妈知识集

2023-05-14 14:41:50

在母親節這個的日子裡，我們可以用不同的方式表達對媽媽的愛意。為媽媽煮一碗美容養顏、暖胃的甜湯，讓她的容顏永葆青春，保持健康。給大傢分享幾款甜湯，祝福每一位母親永葆青春美麗。

一、牛奶燉桃膠

桃膠泡發好，加少許水，小火燉煮30分左右。然後加入牛奶，小火煮開，調入適量白砂糖即可，牛奶不宜加熱太久哦。

二、紅豆粥

準備適量紅豆，黑米，綠豆，小米，糯米，用水浸泡三小時，砂鍋裡水開，把所有食材倒入，加一勺小蘇打，煮的更爛，熬半個小時，加點紅糖，再放幾顆紅棗再熬10分鐘，炎熱的夏天，吃上一碗紅豆粥，健脾健胃。

三、銀耳蓮子羹

1、銀耳泡發好，撕成小塊，一把蓮子，幹百合，用溫水泡發好，一個雪梨切成小塊，紅棗核切去，砂鍋倒入適量的清水，水開之後先把蓮子和百合倒下去煮開，再把銀耳加進來，轉小火煮20分鐘。湯汁已濃稠。再下入梨，紅棗，繼續煮20分鐘。

2、接下來加入幾塊老冰糖，加點鹽，使銀耳變得更甜。放上一些枸杞，幾朵菊花有降火的作用，用勺子不停的攪拌，銀耳蓮子羹就做好瞭。

四、南瓜百合豆漿

1、首先準備黃豆30克，蓮子20克，百合10克，貝貝南瓜一個，紅棗三顆。先把蓮子、百合、黃豆清洗幹凈，貝貝南瓜去皮，把心去掉，切成小塊，紅棗去核，把所有食材倒入破壁機中，加入清水600毫升，放入冰糖。選擇五谷豆漿，20多分鐘。

2、香濃順滑的南瓜百合蓮子豆漿就做好瞭。南瓜的營養賽黃金，它不僅高營養、低熱量，所含有的果膠和纖維素還可以保護腸胃，促進消化，搭配百合蓮子，具有養陰潤肺、清心安神的作用。