蓮藕和它搭配熬成健脾暖胃湯，味道鮮美濃香，多喝不胖還瘦身養顏_美食料理

虾饼蟹酱

2023-05-14 22:03:52

山藥有助消化，調理脾胃的功能，還有豐富的礦物質蛋白質等，蓮藕也含有豐富的礦物質，各種維生素，蛋白質，兩者可以在一起配合使用，具有健脾補胃，減肥瘦身的作用，再加上花生等一起熬成一鍋濃湯，香濃可口，養生湯就喝它。

欣賞烹飪制作視頻，一分鐘學會一道蓮藕淮山養生湯

視頻加載中...

需要準備的食材

主料：蓮藕、淮山、花菇、花生、薑

輔料：花椒、鹽

烹飪步驟講解：

1、薑拍碎切塊，蓮藕洗凈削皮拍碎再切塊，備用

2、淮山去皮拍碎切斷，花菇切四瓣

3、把藕塊、淮山、花生、花菇放在鍋裡

4、加入薑、花椒，清水，蓋鍋蓋煲40分鐘

5、煮的時候要開蓋攪拌一下防止粘鍋，40分鐘後加鹽出鍋。鮮香養生的花生淮山蓮藕湯就可以喝瞭。

不加骨頭熬成的濃湯，更加鮮美，而且夏天多喝不膩，還不怕胖。

@喜來素