入夏養生先養心！立夏後多吃4種豆，養脾胃、去濕氣！
大傢好，隨著炎熱的天氣到來，身體容易受到影響，因此養生變得尤為重要。入夏以後，我們應該先養心，讓身體更加健康。
立夏之後，吃些豆類食物能增強人體抵禦力，促進身體健康。在夏季，我們推薦大傢多吃四種豆類食物，它們可以養脾胃，去濕氣，讓你遠離各種疾病。
第一種是紅豆，紅豆甜味平和，能夠幫助人體清熱解毒，還有促進消化和潤腸的作用。可以煮成紅豆粥，或者搭配薏仁和枸杞一起泡水喝，清爽的味道讓人倍感舒適。
紅豆桂花小丸子
材料：紅豆200克，清水適量，冰糖適量，幹桂花適量，糯米粉10克。
1、紅豆提前一天浸泡好。泡好後，把紅豆放入鍋裡，加入1升清水，蓋上蓋，大火煮開，轉小火，燉煮1個小時左右，至紅豆軟爛。過程中要時不時攪拌一下，防止糊瞭。
2、煮紅豆的過程中，我們來搓丸子。把糯米粉放入盆裡，倒入適量克左右的溫水，攪拌均勻，揉搓成團，再分成小劑子，搓成小丸子。
3、鍋裡燒開水，水開後下入小丸子，煮至丸子浮起來，就熟瞭，撈出過涼水，瀝幹水分備用。
4、20克糯米粉加100克清水，攪拌成糯米粉水。紅豆煮好後，倒入糯米粉水，攪拌均勻，再放入適量的冰糖，繼續煮制一會兒。盛出，放上小丸子，再撒上幹桂花，完成。
第二種是黃豆，黃豆不僅含有多種氨基酸和礦物質，還能夠健脾胃、清熱解毒。煮成豆漿或者做成豆腐都是非常好的選擇。
芹菜拌黃豆
食材：
黃豆，芹菜，花椒，八角
做法：
1，黃豆提前浸泡一夜，用冷水泡就可以
2，泡好的黃豆放入鍋中加清水，加花椒，八角，食鹽，煮到軟綿即可，撈出晾涼
3，芹菜洗凈切成段，鍋中燒開水加入少量鹽和油，放入芹菜焯水2分鐘，撈出過涼水（鍋中加油和鹽，芹菜顏色會翠綠，口感也很好）
4，芹菜和黃豆一起放入大碗中，加點鹽，雞精，適量香油調味即可。
第三種是綠豆，綠豆性寒涼，具有清熱解毒、利尿消腫的功效。可以用來做綠豆湯，也可以和其他食材一起做成涼粉，解暑降火。
綠豆冰棒
【材料】綠豆、清水、糯米粉、白糖、牛奶
【做法】
1、綠豆洗凈浸泡後，放入鍋中，加入適量清水煮開花；
2、將牛奶、糯米粉、白砂糖倒入容器中，攪拌均勻，然後倒入煮熟的綠豆中，繼續小火煮開，煮的過程要適當攪拌以免粘鍋；
3、將煮好的綠豆水倒入冰棍模具中，放涼後放入冰箱冷凍6小時以上；
4、冷凍成型後就可以取出來吃啦，幹凈衛生無添加，夏天吃綠豆冰棒可太爽瞭，喜歡水果的話，可以在倒入冰棍模具的時候適量加一些水果粒，味道會更加豐富哦。
最後一種是黑豆，黑豆含有大量的鐵、蛋白質和維生素C，能夠補血養顏，同時有幫助消化和抗衰老的功效。可以燉黑豆湯，或者加入蔬菜一起炒，口感極佳。
黑豆花生糯米飯
原材料：黑豆100克，糯米200克，花生100克，鹽適量。 做法：
1.將黑豆和花生用水浸泡2小時以上，糯米洗凈後浸泡1小時。
2.鍋中加入適量的水，將黑豆、花生和糯米一起放入鍋中，大火煮開，改成小火煮約20分鐘，加入適量的鹽，繼續煮約10分鐘，直到糯米熟透即可。
以上就是推薦的四種豆類食品，它們既美味又健康，能夠滋養身體、清熱解毒。入夏以後，多吃這些豆類食品，讓身體更加健康！