小米加它一起煮，每天喝一碗，皮膚白裡透紅，補氣血潤膚，補水減齡_美食料理

小冰说美食

2023-05-15 04:02:29

你有早上喝粥的習慣嗎？早上喝一碗粥有益健康。粥有不同的種類，例如白米粥、南瓜粥和山藥粥。隨著氣溫的下降，早上也可以喝一碗粥瞭，這回小饞貓要說的是小米紅棗粥，好吃又好吃。小米含有豐富的營養成分，有助於改善睡眠、暖胃。小米每天煮著喝一碗。皮膚白潤紅潤，補氣血，滋潤肌膚，補水延年。

小米在生活中很常見。這次用紅棗做菜會更有營養，尤其是味道會更好。加點南瓜一起煮，很適合女性朋友。對皮膚特別好，而且這粥的顏色也很好。明亮的黃色，看起來更加賞心悅目。接下來，小饞貓就為大傢詳細介紹一下方法。

做這道小米紅棗粥，我們先準備好材料，小米一把，紅棗適量，冰糖少許，南瓜少許。

1、先把小米洗幹凈，不要泡在水裡，否則小米的營養會流失。

2、這時候我們要把紅棗和準備好的南瓜洗幹凈，切塊。

3、立即在容器中放水，放入紅棗和南瓜，開大火，燒開。

4、燒開後，將小米放入鍋中。目的是使米油更豐富。幾種材料一起煮20分鐘，這樣粥會更稠，南瓜會變軟。

這三種食材一起煮，味道鮮美，營養豐富，非常適合氣血不足的人食用。南瓜和紅棗的營養大傢都知道，尤其是富含鐵元素。堅持吃東西可以幫助增加能量和血液，還可以讓你的皮膚更亮、更水潤、更光滑，這比戴口罩效果更好。

喜歡甜飲的可以加入冰糖，更甜。在寒冷的早晨喝一碗熱騰騰的。這個方法很簡單。如果你喜歡它，你可能想學習。它可以改變皮膚顏色並補充自身水分。