胃健康的人，一定沒有六個壞習慣，養胃，關鍵在於做好五件事！
想要有一個健康的身體，首先一定要有一個健康的胃，這樣才能吃得香、睡得好，身體倍棒。
胃不好的人，一般都有很多不良的生活習慣，隻有改掉這些壞習慣，才能保證胃健康。
胃好的人，生活中一定沒有這五個壞習慣：
饑餓時會加快我們的胃酸分泌，胃酸濃度高容易造成我們胃黏膜的自我消化。
暴飲暴食又會損害我們的自我保護機制，因此我們在吃飯時宜八分飽，同時不可過快進食。
建議我們要飲食定時定量，溫度適宜。
酒精能夠直接刺激我們的胃黏膜，加重胃部損傷。
而吸煙能夠導致我們的胃黏膜血管收縮，減少黏膜保護因子---“前列腺素”的合成，增加胃酸及蛋白酶的分泌。
很多人早上匆匆的上班，中午吃些工作餐，隻有晚上下班是自己的時間。
他們喜歡在晚上聚餐，或喜歡吃夜宵，這樣一方面會導致肥胖，睡眠不踏實，另一方面會引起胃酸分泌過多，誘發胃潰瘍再次出現。
人在緊張、憤怒、煩躁等不良情緒會通過大腦皮層刺激到邊緣系統，影響到神經系統會導致胃腸紊亂分泌過多胃酸，使我們的胃黏膜受損。
調暢我們情志，保持心態平和是關鍵。
不飲生水，不吃生食，這也是遠離胃病的基礎常識。
不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。
不論使體力勞動還是腦力勞動，過度疲憊就會引起胃腸供血不足，影響胃腸功能導致胃酸增多粘液減少，損害胃黏膜。
養胃，關鍵在於做好五件事：
喝水也是可以養胃的，但是要註重喝水的時間。
一般來說，我們每天早上起床之後需要喝一杯溫開水，這樣可以有助於清理腸道，達到養胃效果；
在中午吃飯之前和飯後半小時左右喝一杯溫水，也能達到養胃效果；
另外，晚飯後半小時喝一杯溫水，對養胃也有很大幫助。
每天早中晚各喝一杯佛手菊苣茶，長期飲用可以逐漸地調理腸胃，保護腸胃的粘膜不受損害。配方：佛手、菊苣、丁香各1g，陳皮、桑葉、茯苓各取0.5g。
將所需的材料混合一起，按照1：1的比例配制成佛手菊苣茶包，每天一包，用開水沖泡，即可飲用，可以反復泡飲三次。
運動能加強胃腸道蠕動，加強腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用。
建議：參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運動。
如采用速度緩慢、全身放松的步行，可步行兩千米左右，時間每次20~30分鐘，改善胃腸功能，對消除腹脹、噯氣，促進潰瘍愈合有一定作用。
每日按揉50~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種類型的脾胃病變。
也可將兩片生薑敷貼在兩臂內關穴上，用膠佈固定，每日一換。
每天按摩按摩腳趾，讓胃更加健康。
從中醫經絡理論角度看，人體各臟腑在腳上都有對應穴位。
人的第二和第三腳趾與腸胃有關，因此經常活動它們能起到健胃的效果。
胃腸功能正常的人，第二、三腳趾飽滿有彈性，抓地有力；胃腸功能差的人，二、三腳趾多幹癟無彈性，站立時常常抓地不牢。
胃不好的人，吃這些食物可以養胃：
南瓜性溫，味甘，入脾胃經，中醫講南瓜可以消炎止痛、補中益氣，對脾胃虛弱的人有很好的效果。
它含有豐富的膠果膠，能夠保護胃腸道黏膜，避免受到粗糙食物的刺激。
生活中如果有上火的情況出現，可以適當泡點枸杞茶喝。
木耳是我們比較常見的排毒的食物，適當的吃一些可以幫助排出腸胃當中的毒素，有利於腸胃健康。
木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外。
木耳具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養腸胃的佳品。
糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣，對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。
故古語有糯米粥為溫養胃氣妙品。糯米與山藥熬粥，可強健脾胃；加蓮子同熬，可溫中止瀉；食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。
牛奶的主要作用有補肺胃、生津液、潤大腸的功效，對於陰虛胃痛、津虧便秘等都有著很好的作用。
研究發現牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專傢提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。