補血不是女人的特權，男人也需要補氣血，那吃些什麼食物好呢？
男人年紀越大，身體的健康狀況越來越不如以前，很多人應該都有這種感覺。其實這在很多情況下，就是氣血不足造成的！
所以說，補血不是女人的特權，男人也需要補氣血，那吃些什麼食物好呢？
首先來說這個黑色的食物，不論是瑪卡片，還是黑豆、發菜、黑木耳等，其都是含有豐富的鐵質、氨基酸以及蛋白質等營養素的，因此能夠固腎納氣、養血益氣、健脾益胃。
所以對男人來說，在生活中就應該多吃這些食物，不論是炒菜，還是煮粥，都是不錯的搭配方法。
第二個食物，就來看下這個幹果類食物，像黑棗幹、桑葚幹、紫葡萄幹等幹果類食物，其含有大量的鐵質，尤其適用於缺鐵性氣血患者來補氣血之用。
尤其是這個桑葚，更被稱為“補血果”，其除瞭富含鐵質外，還含有較為豐富的鋅質、錳質、蛋白質以及其它抗氧化的營養物質。
第三個食物，來看下這個胡蘿卜，你知道嗎？從中醫上來說，胡蘿卜是可以入脾胃經和肺經的，因此是補血和改善腎虛的上好食物。
所以其對於補血養肝、健脾化滯、補中下氣來說，都有著不錯的效果，尤其是能改善肝血虧虛所引起的視力下降與眼盲癥等一些病癥。
而胡蘿卜的吃法也是眾多，所以這就來看下拌什錦小菜的做法，需要胡蘿卜、花生、芹菜等主要食材。
然後需要將花生米進行洗幹凈，再放入到碗內，然後還需要加入溫水進行泡4小時這樣，再放入花椒、大料等食材進去，將其煮半小時這樣備用。
下面還需要將芹菜進行擇洗幹凈，再將其切成1.5厘米長的小段；而胡蘿卜需要洗幹凈後，將其切成小丁。
然後再將胡蘿卜、芹菜分別放入到沸水鍋內進行焯水的處理，需要將其焯熟，然後再入涼開水中進行過涼，再瀝水備用。
最後再將花生米、胡蘿卜、芹菜全部放入到盤內，加入精鹽、味精、辣椒粉、香油等調料，將其拌勻就成瞭。
第四個食物是這個羊肉，對於男人來說，補氣血的話，吃肉類食物也是不錯的。
那麼通過吃羊肉來補血，就是一個很好的方法。專傢認為，腎陽虛貧血的男人吃羊肉是有著非常好的補氣血效果的。不過需要註意的是，羊肉十分溫補，因此建議男性少量多次食用，以免引起副作用。
這就來看下這個砂鍋寸排的做法，我們需要準備好羊寸排、白芷、沙參、枸杞、青紅椒切角、薑、蔥、蒜、八角、花椒等食材。
然後需要將這個買回來的羊肉進行切塊，再將其焯水備用。而青紅椒需要切角，再將薑、蔥、蒜等食材切小塊備用。
再把八角、花椒包料包備用，而白芷、沙參、枸杞需要用溫水進行泡開。
下面開始將砂鍋上火，然後放少許的底油，再下糖、薑、蔥、蒜等食材進去，將其炒出糖色後，再下入羊肉進行翻炒。
然後再加入適量的高湯進去，還需要放入料包及白芷、沙參、枸杞等食材，然後用溫水煲一個小時這樣。
最後再出鍋前，再放入青紅椒進去，再淋少許的麻油將其拌勻後就可以瞭。
