解暑祛濕就喝它，營養健康的正確選擇，趕緊瞭解一下
闲事话三农
2023-05-16 19:28:33
在夏季，尤其是剛進入大暑這幾天，天氣悶熱無比，雖然下瞭兩天大雨，卻一直沒有給這炎熱的夏季帶來一絲涼意，天氣悶熱，使人非常煩躁，毫無食欲，特別是容易上火，為瞭保證可以達到體內的營養，小編會做一些比較簡單的美食，又營養又方便，小編建議大傢在夏季要多喝點粥，去除體內的火氣，給炎熱夏季的你敗火，今天小編給大傢價紹的一款南瓜銀耳粥，不但好喝還能去除體內的濕氣。
首先我們準備材料：南瓜300克、銀耳一朵、大米50克、白砂糖20克。
1.首先我們將南瓜清洗幹凈，用削皮器將南瓜皮削掉，然後用刀將南瓜切成大小相等的塊狀，不要太大。
2.然後我們成瞭一個小碗，將銀耳放入碗中，倒入熱水，將銀耳在熱水中浸泡五分鐘。
3.將泡好的銀耳用涼水再次過濾一下，然後用刀將它切成碎，放入碗中備用。
4.然後我們準備一個小碗，將大米放入碗中，浸泡半小時左右，這樣的大米比較好煮。
5.然後我們準備一個煮鍋，電飯煲也非常的方便，所以用瞭傢裡的電飯煲，將泡好的大米放入鍋中，將銀耳碎放入鍋中，將切好的南瓜塊放入鍋中，然後加入適量的水，水可以多加一些，但是不要溢出電飯煲。
6.南瓜銀耳粥大約煮20分鐘左右即可，打開電飯煲的蓋子，喜歡喝甜的就可以加一些白砂糖在鍋中。
這樣做出來的南瓜銀耳粥非常的好喝，南瓜本身帶少許的甜味，非常的香甜，在夏季多喝南瓜銀耳粥，不但營養美味還可以祛除體內的濕氣，好瞭，今天小編的分享就到這裡瞭，喜歡的朋友歡迎在下方留言。
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