夏季減肥吃什麼 5款減肥食譜越吃越瘦 讓你一周瘦身4斤！
夏季是人們減脂瘦身的高峰期，絕大多數MM為瞭能夠盡快在人前展示自己性感火辣的身材曲線，紛紛實施減肥大計，節食、高強度的運動等是大傢最常采用的減肥方法。其實，除瞭這些，計劃每天吃哪些減肥食譜也能幫助大傢盡快秀出完美身材。下文小編為大傢介紹5款減肥食譜越吃越瘦，讓你一周瘦身4斤！隻要大傢堅持按照這5款夏季健康減肥食譜飲食，一樣能擁有完美身材。下面趕緊來看看這5款超簡單的夏季健康減肥食譜是如何制作的吧！
材料：香蕉一根，沙拉醬適量。
做法：
1、把香蕉切成小塊，並拌上沙拉醬。
2、再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不要吹灰之力一盤香香甜甜的香蕉料理就搞定。
功效：
香蕉雖然卡路裡很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。
材料：火龍果1個，烏梅8顆，青瓜塊150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。
做法：
1、將火龍果去皮切塊，烏梅去核，
2、青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加蜂蜜即可。
功效：
開胃消食，營養豐富，減肥效果佳。
材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。
做法：
1、將泡發的木耳撕成小朵的，把洗幹凈的黃瓜切成薄片，用一些許鹽醃制片刻，在用清水洗幹凈。
2、將木耳到入鍋中焯水，熟透後將木耳撈出瀝幹水，放到裝著黃瓜的容器中，爾後添加些許鹽、食醋、香油、紅油，將其一同攪拌均勻即可。
功效：
黃瓜裡的水分高達98%，且含有一種叫做“丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用，所以具有非常好的減肥功效，解饞消脂吃出窈窕身姿哦。
材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。
做法：
1、小黃瓜洗凈，切滾刀塊，裝碗。
2、撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。
3、將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻即可。
功效：
黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。
材料：白米飯1碗(約150克)、蘋果1個、火腿3片，番茄1個，青豆、玉米粒少許，芹菜1根
方法：
1、將上述所有的材料(除瞭白米飯之外)，待鍋裡的油燒熱之後，倒進去進行翻炒，
2、直到炒熟之後，再加入米飯
3、最後再放入蘋果，加入適當的調味料後，倒入碗中即可。
功效：
這碗蘋果什錦飯，其中的材料都是少熱量和少脂肪的，加上適當白米飯，不但保證人體所需要的營養，還能幫助瘦身減肥。
