女人想美白潤膚、抗衰老，不妨多喝這湯！每周一次還能瘦身益脾胃_美食料理

美食一家亲

2023-05-17 11:20:57

南瓜番茄栗子排骨湯色澤漂亮，味道也很甘香濃鬱。湯融和瞭南瓜及番茄的味道，酸酸甜甜，不需加任何調味，湯底已經很美味。松甜綿密的南瓜湯底，用來做泡飯也很不錯~

南瓜番茄粟子排骨湯

豬排骨400g、南瓜600g、番茄2個、去皮栗子200g、粟米（玉米）1條、蜜棗2粒

鹽適量

將傢裡剩下的冷飯加進湯裡滾一滾，就成瞭一碗營養豐富又好吃的南瓜番茄栗子泡飯。

栗子味道甘甜，而且滋補的價值也很高，具有益氣補脾胃、防治心血管疾病、強筋健骨，延緩衰老等功效，也能幫助脂肪代謝。

南瓜的營養成份也很高，含有不飽和脂肪與膳食纖維，抗氧化劑，礦物質，維生素、胡蘿卜素，可防治糖尿病、防癌、提高細胞免疫力。南瓜還可以降低血糖、促進胰島素分泌的成分，有助於瘦身，也有抗哀老和美白的功效。