原創 腦梗或是“拖”出來的？睡覺時出現4個迹象，提醒要多養一養了
現在，出現腦梗的現象越來越多，它是指人的腦部血液供應出現問題，腦組織在缺血、缺氧的情况下出現的腦損傷。腦梗一旦出現，對健康的影響是非常大的。
在現實生活中，腦梗在一定程度上是被"拖"出來的。很多人有一種這樣的心態，小病小痛沒有事，拖一拖就好了，直到突然暈倒才去診治，出現這種情況往往比較嚴重了，後果也非常難以預測。
其實，腦梗雖然發病比較迅速，病情也比較險惡，但是並沒有症狀，如果睡覺時出現了以下4個症狀，一定不要"拖"，要高度警惕腦梗的來臨，最好及時去醫院檢查。
一，睡覺時頭暈、頭痛
腦梗發生的主要原因就是大腦出現供血、供氧不足，在這種情況下，會引發頭暈、頭痛，但是短時間內又會恢復正常，所以很多人沒有在意。其實，如果這種情況反復出現，應該引起重視。
二，手脚發麻
人體所有的動作以及語言都是受大腦控制的，如果大腦皮層出現供血不足時，人體的四肢也會產生一些不適感，比如發麻，這種現象在夜間發生更多一些。
三，肢體行動受到限制
如果睡覺時感到自己的身體的活動受到一定的限制，比如肢體無力、眼睛無法閉合、左邊或是右邊不能活動等等，都要引起高度重視，這是腦梗來臨前的症狀。
四，流鼻血
這是最不受人重視的症狀，流鼻血大家一般都會認為是因為上火。但是，如果頻繁出現睡覺時流鼻血，可能就不是上火引起的了，需要特別警惕腦梗。
一旦出現了上述症狀，一定要高度重視，立即就醫。其實，腦梗重在預防，讓它不出現才是關鍵。
預防腦梗，建議做到以下幾點：
做到3個少吃：
少吃奶油蛋糕等反式脂肪酸含量高的食物，這樣有助於控制人體的血脂水准，降低腦部動脈粥樣硬化的幾率，减少形成血栓，從而預防腦梗。
少吃鹹菜等醃制類的食物，這樣可以在一定程度上减少鈉離子的攝入，有助於預防高血壓，還可以有效保護腦血管健康。
少吃肥肉、動物內臟等高脂、高膽固醇一類的食物，减少脂肪在血管壁沉積，降低血液黏稠度，預防腦血管堵塞。
要做到3慢：
早上起床要慢，防止血壓不穩定；
平時說話要慢；
吃飯的速度要慢。
要做到2多：
多運動
久坐會减慢血液迴圈，導致血管中的代謝物不能順利排出，時間一長會導致膽固醇、脂質等在血管堆積，從而影響血管健康。囙此，平時要多運動，每週至少運動3次，每次達到30分鐘以上。
多注意用腦
平時要注意多動腦，特別是中老年人要加强腦部的使用，平時可以打一打牌，或者是下棋，多做一些益智的活動，經常用腦可以幫助預防腦梗