夏天要養心，常喝3款粥，養心又養胃，健康整個夏天_美食料理

小立动漫合集

2023-05-17 16:02:12

夏天天氣越來越燥熱，飲食應該以清淡、易消化為主，建議喝粥，養心又養胃，常喝健康整個夏天，一起來看看吧！

一、五紅粥

準備適量紅豆，紅皮花生，紅米，紅棗，用清水沖洗幹凈，放入電飯煲中，加適量的清水。按煮粥鍵就可以瞭。最後再加上一點紅糖，養脾補血，清心養神。

二、南瓜小米粥

1、小米放入碗中洗一下，放入湯鍋裡面，然後加入適量的清水，先用大火煮開。準備一個蘋果把皮削幹凈。切成小塊。南瓜切成小塊。

2、鍋裡已經煮開瞭，下入蘋果和南瓜，然後再煮20分鐘，把南瓜和蘋果都一起煮軟。20分鐘以後，就已經煮軟爛瞭。

三、山藥南瓜粥

1、山藥去皮，切成塊，放到水裡面泡著，南瓜去皮切成塊，砂鍋裡放入適量的水，加幾滴花生油，然後把大米放進來煮，煮開之後就調小火，煮20分鐘。

2、大米煮開花，把山藥、南瓜、紅棗加進來，煮十分鐘，攪拌一下，最後加入枸杞，冰糖，再煮五分鐘。山藥南瓜粥就好瞭。