我認為最好的養生就是3點_美食料理

快乐老谭

2023-05-17 21:21:08

2023、5、17日

題目：我認為最好的養生就是3點

作者：王輝（河南中醫藥大學內分泌科主任醫師）

我認為最好的養生不是運動，也不是睡覺，而是以下三點：

1、保持情緒的穩定

據世界衛生組織統計，八成左右的疾病都與情緒有關，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷腎。

例如：我們大傢都知道的，女性乳房結節，甲狀腺結節，其中很大一部分都與情緒不好有關。

情緒不好，再好的護膚品也遮蓋不瞭蠟黃的臉色，保持情緒的穩定，可以大大減少疾病的發生。

北宋文學傢范仲淹的《嶽陽樓記》說道“不以物喜，不以己悲”，就表達瞭中國的傳統儒傢士大夫思想，講究平淡平靜，豁達淡然的心態。

2、營養均衡

均衡的營養是維持我們身體機能正常運轉的保證，特別是老年朋友必須保證足夠的營養，要多吃白肉，如魚，蝦，雞，鴨等，如果不註重營養飲食，做不到營養均衡，想健康養生談何容易。

3、學會放下過去

遇到事情要學會拿得起，放得下，還要看得開，才能活的好，懂得釋懷和放手，才能讓我們不被憂傷煩惱，打擾，這就是最好的養生。