原創 肝不好怎麼辦？如何養肝護肝？醫生：做好這5點很重要
肝臟在人體內扮演著非常重要的角色，但是肝臟一旦出現異常時，人的健康也會受到影響，所以平時肝臟的養護工作極為重要。
那麼，傷肝的行為有哪些呢？肝不好會有什麼症狀表現？日常如何有效調理？下麵我們一起來看看吧。
常見的傷肝行為，你是否還在做？
1、體重超標者：當我們飲食不規律，會導致肝臟儲存脂肪過多，就會造成脂肪肝，甚至肝硬化。
2、長期飲酒者：如果過量長期地攝入酒精，會讓肝臟細胞壓力過大，失去其原本的功能。
3、長期睡眠不足或熬夜：長期熬夜對肝臟的危害是非常大的，這些不良的生活習慣會影響肝臟的修復，導致肝臟受損，從而引發多種肝臟問題。
4、經常動怒：人如果老是生氣、煩躁也是很傷肝的，像怒氣如果瞬間爆發出來，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲；
5、藥物：日常生活中，大部分的藥物都是經肝臟進行代謝的，這樣很容易對肝臟造成損害，從而導致藥物性肝炎。
肝不好的症狀表現有什麼？
症狀一：患者的皮膚和眼睛出現發黃的現象，部分的患者尿液和糞便的顏色也會發生改變。
症狀二：會出現食欲減退、噁心等一系列的症狀，一旦食用油膩的食物就會腹瀉。
症狀三：當患者有出血的風險、皮膚瘀點，這時就要考慮是不是肝臟功能出現異常了。還有一部分患者會有不明原因出血的情况，如流鼻血、牙齦出血等。
症狀四：下肢浮腫，顏面胖腫，腹圍增多，出現腹水。
日常如何有效的養肝護肝？
首先，飲食有度。養護肝臟可食用一些富含維他命、富含蛋白質的食物。控制食用量，還有應避免食用一些熱量太高、辛辣等刺激的食物。
其次，要時刻保持愉悅的心情和平和的心態，要記住怒傷肝。經常生氣容易動怒的人肝臟都不太好，所以大家要時刻控制自己的情緒要保持樂觀、積極的心態以及愉悅的心情。
第三，睡眠相當於"養陰"，晚間11點到淩晨1點是肝臟排毒的時間，需在熟睡中進行。只有高品質的睡眠，才能達到正常描述的養肝護肝功能。
再則，喝酒對肝臟的危害是非常大的，所以想要養肝的話，就必須做到戒酒。
溫馨提示：人們應該要關注自己肝臟的健康，合理的飲食能有效的避免肝病的困擾，平時還要堅持適當的運動鍛煉，並且要注意多休息，這樣有助於肝臟排毒。