原創 肝開始變硬，身體會有4個迹象，希望你都沒有
一個人，一顆肝臟，柔軟有彈性。
肝為將軍之官，養肝就是養命，肝好一切都好。
可見，一顆健康强大的肝臟，對於人體生命來說，多麼重要。
然而，諸多不良行為，都會損害肝臟，導致肝臟慢慢"變硬"，損害健康。
肝開始變硬，身體會有4個迹象，希望你都沒有
1、臉色晦暗發黑，出現"肝病面容"。
2、手掌大小魚際處發紅、出現紅色斑點等，出現"肝掌"
3、臉，頸，胸部等，毛細血管密集的地方，出現"蜘蛛痣"。
4、經常無緣無故牙齦出血、流鼻血、皮膚出現瘀斑或出血點。
想要肝臟健康，記住六個字：
一、吃對
1、青色食物
中醫雲，青色入肝，肝喜青。
日常吃一些青色的食物，有利於肝氣的迴圈和代謝，促進肝臟排毒，舒緩肝鬱。
茼蒿：有清肝火的作用，比其它綠葉菜要好一些。
綠豆：是養肝的佳品，能清熱、解毒、降火的作用。
2、優質蛋白
來源：乳製品，雞蛋，豆腐等。
優質蛋白，就好比肝臟的"維修工"；
能够對肝臟起到修理，維護的作用，促進肝細胞再生。
3、維他命A
肝臟是人體儲存維他命的"倉庫"，當肝臟受損時，"倉庫"儲存維他命的能力也會下降。
而維他命A，正好可以保護肝臟健康。
封锁和抑制肝臟中惡性細胞的增長，能使正常組織恢復功能，降低復發率。
二、勤動
1、拍腋窩
古人講，肝有邪，其氣留於兩腋。
腋窩中，有很多經絡；經常拍打腋窩，可以疏肝理氣，通經活絡，有助於排出體內的毒素。
做法：左手抬高，另右手，以不覺疼痛的力氣，去拍打腋窩；左手同理。
一般每日一次，每處腋窩拍打30下即可。
2、勤拍手
俗話說，指為筋之梢，肝為筋之本，在五臟中與肝對應。
練筋梢時可經常拍手，通過拍手刺激雙手，可以起到調節周身氣血的作用；
對於肝臟的調理，大有益處。
一般每日兩次，每次拍手50下左右最好。
3、按小腿
在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處，有一個穴位：陽陵泉。
經常按揉此穴，肝火旺盛導致的鬱結之氣，便會被散出來。
一般每天用大拇指，順時針按揉1-2分鐘，在逆時針按揉同樣時間即可。
最後告誡：改掉三個惡習，肝臟更健康
1、大量喝酒
傷肝的行為中，喝酒，首當其衝。
國人對於喝酒，也有著特殊的情感，有事沒事，都會小酌幾杯。
然而，長期大量喝酒，酒精及其代謝產物都會損害肝臟，導致肝受損。
調查研究發現，長期大量喝酒，8%-29%會發生肝硬化，嚴重損害肝臟。
所以，想要保護肝臟健康，一定要注意，少喝酒，不可貪杯，滴酒不沾最好。
2、熬夜晚睡
很多人熬夜，是被動的熬夜。
明明沒有什麼要緊的事情，卻還是不肯早早睡下。
打打遊戲、追追劇、刷刷消息……不知不覺，就熬了一個夜。
然而，長期熬夜晚睡，會加重肝臟負擔，肝得不到休息，就無法自我修復。
久而久之，便會誘發一些列肝臟疾病，損害人體健康，不可忽視，要早點睡。
3、生氣易怒
肝主疏泄，不良情緒，十分傷肝。
很多人，動不動就會生氣、發怒，會導致肝氣鬱結，誘發疾病。
國外有研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
生活中，一定要儘量少生氣，保持一份愉快的心情，助力肝氣抒發。
