這兩道養生粥，喝瞭之後暖身又暖胃哦_美食料理

渭滨生活汇

2023-05-18 11:21:22

冬季來瞭，又到瞭渾身發抖的時候瞭，此時如果回到傢中，喝到一碗熱乎乎，香甜可口的

粥，想必是一種幸福，。粥不僅可以暖胃，更能給這寒冷的冬季增添一抹熱氣。

中醫有“年過半百而陰氣自半”的說法，意思是說老年人不同程度地存在著腎精不足的問題，如果常喝粥油，可以起到補益腎精、益壽延年的效果；產婦、患有慢性胃腸炎的人經常會感到元氣不足，喝粥油能補益元氣、增長體力，促進身體早日康復。那麼，今天，就跟著小編，去發現更多屬於粥的美味吧！

紅豆小米粥

原料：小米、紅豆。

提前把紅豆洗凈，用涼水泡發。然後把紅豆加上水煮1５－２０分鐘。放入淘好的小米，直至煮熟。最後根據自己口味放入適量的白糖，調勻。

百合麥米小米粥的做法

原料：瘦肉４兩，鮮百合２球，麥米半量杯，蔥花、鹽適量，生抽半湯勺，栗粉適量。

麥米加水浸３小時，隔去水分。瘦肉洗凈，切粒。下生抽及栗粉拌勻。鮮百合切去焦黃部分，摘成瓣，洗凈。燒滾清水十杯，放下麥米，小米煲滾轉小火煮至麥米夠粘。小米開花，加入瘦肉粒，鮮百合煲５分鐘，加蔥花和鹽即成。

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