這麼多年的紅糖你喝對瞭嗎？紅糖食用3傳言，你要知道_美食料理

幽默小飞侠

2023-05-18 16:03:53

秋冬季節的早餐，還是需要以快速、方便為主。今天給大傢推薦的這款紅糖發糕，就特別適合給孩子當做早餐來食用。

很多人覺得發稿，肯定要提前發面，這樣做出來的才柔軟、好吃。其實對於沒有時間來發面或者不具備發面條件的傢庭，今天推薦的這款簡易版紅糖發稿就太適合瞭！

早晨起來五分鐘將面糊做好，進鍋蒸的時間可以放心洗漱，一樣的時間，可以做好幾樣事，大大提高瞭早晨的時間利用率。

這次主要用到瞭紅糖，很多傢庭會通過紅糖來補血，或者在女孩子來例假的時候和一些紅糖水來幫助緩解痛經，這些都是有效的嗎？下面給大傢解釋一個常見的紅糖食用誤區。

①紅糖補血：紅糖不補血。100g紅糖中才含有2mg鐵，含量太少瞭，成年女性一般一天需求20mg鐵，這麼一算要喝兩斤紅糖水，還不如直接來兩塊動物肝臟來的實在。

②紅糖緩解痛經：這麼確實有一定緩解作用。紅糖益氣補血、散寒活血、暖胃健脾。對於血寒、血虛的女性而言，在來例假的時候喝些紅糖水或紅糖薑茶，可暖身、暖宮。

③美容養顏：中醫認為，紅糖“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，可以發揮補氣血作用，使氣血運行通暢，膚色自然會變得紅潤而有光澤。

日常生活中可以適當喝一些紅糖水來幫助讓身體更健康。但是要註意，紅糖畢竟是糖，如果不控制食用，帶來的結果就是會發胖，甚至帶來一些慢性疾病隱患，所以紅糖雖好，還是要適量哦~

材料：

粘米粉100g，低筋面粉30g，紅糖50g，水95g，泡打粉2g

步驟：

1，在準備好的面粉中加入粘米粉，泡打粉和紅糖混合均勻，再分批次加入清水，混合成糊狀備用

2，將攪拌好的面糊放到蛋糕杯中，八分滿即可，蒸鍋燒開放入蛋糕杯，中火蒸15分鐘即可