原創 吃黑豆吃黑米別忘了吃它，每天堅持喝一杯，發現白髮都少了
入秋以後，北方地天氣變得很乾燥，乾燥得氣候，我們得飲食習慣也要改一改，多吃一些滋養身體的食物，把身體滋養好才是最大的幸福。
每到秋天正是板栗上市的季節，在這個季節裏，也是板栗最便宜的時候，每年我都會多買一些存起來，想吃就吃很方便。板栗的好處咱都知道，我們平時除了多吃黑豆黑米，也別忘記多吃一些黑芝麻，黑芝麻的營養很豐富，對於身體的滋潤也是別的食材沒法比的。每天這樣做上一杯噴香好喝又滋養，尤其女人更要喝。
所用資料：黑芝麻半碗，栗子10顆，牛奶少許，水適量。
栗子時這個季節最好食材之一，栗子屬於堅果類，外面被一層硬硬的殼所包裹，很多人吃栗子發愁去殼。我今天買的栗子讓賣栗子的師傅給把皮去掉了，回家洗洗就可以上鍋，特別方便。每到秋天我都會多買一些凍到冰柜，做菜做粥的時候拿上一些，特別的方便，再不儲存一些，就沒有了。
這就是去皮蒸好的栗子，去皮後回家清洗一下，放到籠屜中，大火蒸20分鐘就可以熟透。栗子的營養價值很高，素有"乾果之王"的美譽，鮮板栗所含的維他命C比公認含維他命C豐富的蕃茄還要多，更是蘋果的十多倍，我們秋季一定不要錯過栗子的味道。
黑芝麻中含有豐富的蛋白質和礦物質，還有不飽和脂肪酸、維他命E、芝麻素及黑色素等，有滋養肝腎、益血烏髮、降低膽固醇、保護血管等作用。所以我們平時要多吃一些黑芝麻，每天吃一些經過一段時間地滋養，發現白頭發都少了很多。可以讓你更年輕衰老慢。
把破壁機清洗乾淨，擰緊杯體，先把蒸熟的栗子放入到破壁機中。
加入半小碗的黑芝麻，黑芝麻的量可以隨意就好，黑芝麻我用的熟黑芝麻。
加入適量的開水，杯體上有清晰的水位線，可以看著添加，到最高水位線就可以了。
輕觸中間的選擇鍵，選擇果汁鍵，我們2分鐘不到就能喝上熱乎乎的黑芝麻糊了。
打好了以後會自動鳴叫，停止，不需要再人工操作，直接倒出來就可以享用了。
每天來上一杯，一段時間後，你自己都會發現一個不一樣的自己了，尤其時中年以後更要懂得珍惜自己的身體。
峰兒話語：
秋後了，天氣凉了，各種的滋補糊我們喝起來吧，身體好才是真的好。感謝閱讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種麵點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究！！！