幫衣坊建議您：5月，多吃這幾樣，消暑護脾胃
5月下半月，氣溫逐漸上升，變的炎熱起來！很多人都喜歡吃一些清涼的水果來解暑，甚至加冰飲。其實這些都與我們的健康不利。
同樣讓人心動還有好吃的水果。比如榴蓮和西瓜。不喜歡吃榴蓮的，是連它的味道都接受不瞭，而喜歡的人眼裡卻渾身是寶，吃起來也很是誘人。而西瓜其實是被所有人喜歡的一種消暑水果，尤其冰鎮。炎熱的夏天來一塊，太爽瞭。
但是你知道嗎，它們其實含有非常高的熱量，吃多瞭很容易上火，還會讓你長胖！建議大傢可以選擇上午或者午後少吃，過後吃一些冬瓜、菊花茶等。
下面就為大傢介紹7種應季節的水果，以及它們的營養價值和食用方法。
NO.1 草莓
草莓可是很有代表性的水果，而且價格也隨著大量上市降下來瞭，現在吃草莓正是好時候。草莓顏色鮮艷，味道甜美，富含維生素C、葉酸、鉀、鐵等多種營養成分。草莓有抗氧化、抗衰老、美白肌膚、預防感冒等功效。直接吃或者做水果沙拉，搭配蛋糕亦或是做果醬都很完美！
NO.2 芒果
芒果在5月份上市，口感軟糯香甜，含有豐富的維生素A、C、E、B族維生素、鉀、鎂等營養素。不僅有利於消化，還有降血壓和護眼的作用。不過要註意，沒有吃過芒果的，一定要做過敏測試，因為它含有可能致敏的成分。
NO.3 櫻桃
櫻桃不用多說，酸甜可口，富含維C和鐵、鈣等多種營養物質。補血養顏，促進睡眠。
NO.4 油桃和杏
油桃裡面含有很多維生素C、B族維生素、鉀、鎂等營養物質。油桃可以補益氣血、養陰生津、利尿消腫等。杏子裡面富含很多維生素A、C、E、鐵、鈣等營養成分，還能潤肺止咳清熱解暑。不過這兩種都不要吃太多，油桃吃多容易腹脹而杏吃多容易上火和腹瀉。
NO.5 枇杷
枇杷裡面含有很多維生素A、C、鉀、鐵等營養成分。枇杷可以潤肺止咳、清熱解毒、利尿通便等。
NO.6 荔枝
荔枝可以潤肺止咳、消腫解暑、還能補血養顏。
以上幾種水果都是應季水果，適當飲用能很好的消暑並且補充身體所需要的營養成分。萬事萬物過猶不及，大傢一定不要貪吃，以免對身體造成負擔。畢竟健康才是我們最重要的本錢！
期待大傢都能在幫衣坊遇見更好的自己！